飯後人們放鬆的時候，也許習慣了飯後走路、吃水果、洗澡，也許認爲飯後的煙比活仙人好。如果你也這樣認爲並這樣做，你必須提高警惕。健康養生關心生活細節，以下6個飲食後的壞習慣實際上等於慢性自殺:
駕駛
飲食後，由於消化的需要，血液集中在胃上，大腦處於暫時缺血的狀態，駕駛容易導致操作失誤，發生交通事故。因此，飯後1小時開車更安全。
入浴
飯後入浴也不是好習慣，飯後入浴，體表血流增加，胃腸血流減少，胃腸消化功能減弱，消化不良。
吃水果
吃飯的結果是很多人的習慣，但吃飽飯時胃裏已經有其他食物，飯後馬上吃水果，水果被以前吃的食物阻止，不能正常消化。時間久了，就會出現腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
吸菸
吸菸對身體有害，飯後吸菸更多。飯後人體消化系統活動頻繁，假如此時吸菸，肺部和全身組織吸菸的力量將會大大加強，導致煙中有害成分大量吸菸，對人體功能和組織造成比平時吸菸更大的危害。
散步
俗話說飯後百步，活到九十九，其實飯後馬上散步，會影響消化系統的工作，甚至可能導致胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。
唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，飯後1小時左右，食物正常消化後唱卡拉ok，或者唱歌后吃飯比較好。
