忙碌的上班族一天通常是這樣度過的:8-10小時坐在電腦旁邊的沙發上看電視需要2小時，坐在各種各樣的場合交流的時間至少是3小時……這樣計算的話，一天15小時在椅子上度過。一項來自美國密蘇里大學的研究表明，久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰痠背痛這麼簡單，而是像吸菸一樣可怕！
每天連續坐幾個小時，回家後繼續坐在電視前，除了腰椎病，他們患心臟病、ⅱ型糖尿病的概率也大幅度增加。美國密蘇里大學的馬克漢密爾頓教授說，這與吸菸給健康帶來的危害很相似，多項研究表明，吸菸是許多心腦血管疾病的主要危險因素，冠心病和高血壓患者中75%有吸菸史。冠心病的發病率比吸菸者高3.5倍，心肌梗塞的發病率高6倍。
另一項對900人的研究還表明，菸民腰背疼痛的發病率遠高於非菸民，這是因爲菸草中的一氧化碳等有害物質會降低椎間盤組織的供血量，導致局部組織因缺血缺氧而疼痛。
此外，經常坐在電腦前的人，發現皮膚缺水，乾燥會加速皮膚老化，形成皺紋。吸菸也會加重眼部皺紋的形成，吸菸的人常會不自覺地眯眼睛，久而久之就會形成習慣，引起皺紋。菸草揮發物對眼睛的刺激也很大，眼睛張開時閉上，眼皮鬆弛疲勞，失去彈性，變黃變皺。
澳大利亞墨爾本國際糖尿病學會的研究表明，每天運動2小時也無法彌補十幾小時坐着造成的巨大危害。因此建議，每工作或學習40分鐘就起來活動5—10分鐘，簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。
