乳腺疾病已經成爲女性健康第一隱患，很多女性在日常生活中，無意識地在傷害着自己的乳房。針對這一情況，女性朋友要學會如何保護自己的乳房，同時在患上乳腺炎的時候要怎麼護理。
行爲一配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，不能疏忽。
選擇型號適中的乳罩，
①戴乳罩不能有壓抑感。也就是說，乳罩不能太小。最好選擇能覆蓋乳房所有外沿的型號。
②乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。此外，乳罩的製作材料最好是純棉，不要選擇化纖織物。
有些少女認爲乳房沒有成長，所以沒有必要戴乳房。事實上，我想錯了。如果你長時間不戴乳罩，你的乳房不僅容易下垂，而且容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
行爲二受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，容易改變外部形狀，使聳立的雙乳下垂等。
請注意不要用力擠壓乳房。
①睡姿正確。女性的睡姿最好仰臥，儘量不要長時間側臥，不僅容易擠壓乳房，還容易引起雙側乳房發育不平衡。
②夫妻同居時，應儘量避免男性用力擠壓乳房。否則，就會成爲內部疾病。
行爲三趴睡
典型錯誤:
我從小就有這個缺點，喜歡趴睡，直接影響胸部的發育。到了夏天，我特別喜歡低腰的牛仔褲，但是沒有穿過吊帶等衣服。萬一低頭，發現裏面是假的，真丟臉啊丈夫說:多虧你的胸部還小，長大了，衣服還沒脫！暈……我發誓要豐胸！
行爲四浴不得
不得用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍的微血管密集，受過熱或過冷的浴池刺激非常不利，選擇浴池或浴池時，不得長期浸泡在過熱或過冷的浴池中。否則，乳房軟組織鬆弛，皮膚乾燥。
洗澡時不要用熱水刺激乳房，也不要長時間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫最好是27度左右。
行爲五過度節食
內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房才能正常發育。有些女青年只追求苗條，不顧一切節食，每天以蔬菜爲中心，乳房發育不健全，看不見乾燥，其他養護措施也沒用。
減肥期間，爲了防止減肥時胸部變小下垂，配合高蛋白質食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實。
行爲六不鍛鍊
適當做豐乳操，輕度按摩豐滿乳房，不鍛鍊。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛鍊的本身不能使乳房變大。因爲乳房裏沒有肌肉。鍛鍊的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌會突出乳房，看起來乳房會變大。
簡單幾步告別乳腺炎
注意清潔
早期注射休息，暫停患者乳房哺乳，清潔乳頭、乳暈，促進乳汁排出(用吸奶器或吸入)，切開引流者應中止哺乳。
使用回奶藥
停止患側哺乳，用吸乳器吸出乳汁。適當使用回乳藥，口服乙烯雌酚一次lmg，一天3次，或者溴隱亭一次2.5mg，一天3次。
抗生素
全身應用抗生素。爲防治嚴重感染及敗血症，根據細菌培養及藥敏選用抗生素，必要時靜脈滴注抗生素。
中藥治療
清熱解毒劑。早期乳腺炎的治療，初起階段主要表現爲乳汁淤積，熱毒內盛，其治療原則爲解毒清熱、通乳消腫。
內服藥：可服瓜蔞牛蒡湯（瓜蔞、牛蒡子、天花粉、黃芩、陳皮、梔子、金銀花、柴胡、連翹、穿山甲漏蘆、氣鬱加橘葉、川子）。腫脹痛者加乳香、沒藥、赤勺。
熱敷
局部熱敷，或者用新鮮蒲公英、銀花葉各60克洗醋和酒稍微弄壞外敷。用寬布帶或乳罩支撐乳房。
封閉
0.25%普魯卡因60一80毫升乳腺封閉，可減輕炎症。選用廣譜抗生素口服或靜滴。青黴素100萬單位溶於20毫升生理鹽水，可注射到炎症腫塊周圍。
排膿
已形成膿腫，應切開排膿。切口應與乳頭成放射方向，避免乳暈。乳腺後膿腫或乳房下側深部膿腫，可在乳房下胸乳折處做弧形切口。
