春暖花開的季節，最適合女性養生保健，女性身體結構的特殊性和複雜性，女性比男性容易生病和受傷，特別是乳房，平時我們忽視的小節，如內衣不合適，運動方式不科學，休息隨意，飲食疏忽等，是乳腺炎的原因
【什麼樣的飲食壞習慣會傷害胸部？
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料可以保持冷靜，也有醒酒的作用。但是，瑞典科學家的最新發現引起了許多人的注意，因爲他們指出，如果女孩每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發現，一半的女性體內含有特殊的基因。因爲這個基因，攝取咖啡因的話乳房會變小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度增加胸部脂肪量，是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要單方面追求苗條的體型曲線美，盲目節食、挑食、素菜、魚、肉等肉菜。需要注意的是，適量攝入魚肉豆製品，可以增加少量的脂肪，這是保持乳房豐滿、皮膚光滑、顏色紅潤不可或缺的物質基礎。否則，功能營養不良，缺乏脂肪，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯萎，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外，還補充膠原蛋白，促進乳房清潔，彈性，粗糙，也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外，膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質密切相關，因此爲了乳房的健康，必須多吃橘子、胡蘿蔔等富含維生素c的食品。
4、缺水
營養師發現，多喝水有助於乳房健康。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料，這對滋潤皮膚和豐滿乳房有很大幫助。
5、吃太多甜食
想塑造完美的胸部，也不要吃太多甜食。長期飲食高糖，血液中胰島素含量增加(胰島素輔助乳癌細胞)。
6、飲酒過多
研究表明，每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%，每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超過30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，無論是葡萄酒啤酒還是白酒，都會損害女性乳腺健康。科學家認爲，酒精過多會引起乳腺癌，但現有證據表明酒精會改變女性體內的雌激素，影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣，就要權衡自己的情況，如果有家庭心臟病史，就要保持每天喝葡萄酒的習慣，如果有家庭乳腺癌的發病史，就要馬上戒酒。
