隨着時間的推移，秋天的意思越來越重，天氣越來越冷，秋天的高氣爽快是一年中很少舒適的時間，但也有整天昏迷不醒的人，覺得怎麼睡都不夠的人也很累，這是常見的秋天的疲勞。專家表示，如果生活規律卻仍被秋乏困擾，很可能是因爲體內溼氣太重。
溼氣重的表現
1.舌頭形態有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或者舌苔不是正常的紅潤，而是顏色變黃變白，變厚是溼氣重量明顯的表現。
2.正常工作時臉色暗淡，變黃，早上起牀時眼皮腫脹，有眼袋。
3.飲食工作沒有變化，但體重明顯增加，下肢浮腫等問題也發生了。
4.大便稀爛不成形，大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，或是每次大便都感覺便不乾淨。
5.精神不振，經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠。
潮溼怎麼破？俗話說，藥食同源，藥補不如食補，小編以下推薦三種除溼食譜。
1.山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙後切丁。
②熱油鍋爆香蒜蓉，加山藥丁炒一點。
③加入適量的水，煮沸後加入豆腐丁，再次煮沸後加入洋蔥、鹽和麻油即可。
2.紅豆薏苡綠豆粥
①紅豆、薏苡和綠豆分別洗淨，放入清水中至少浸泡2小時。
②鍋內一次加入足夠的水，加入浸泡過的紅豆、薏苡和綠豆。
③不斷攪拌，至原材料煮熟軟爛後即可加入冰糖食用。
3.蠔油蒜泥芥末
①芥末去皮切片，紅椒切片。
②將蠔油、醬油、糖、鹽、適量清水攪拌均勻備用。
③燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入芥藍和紅椒翻炒片刻。
④加入調味汁，翻炒均勻等待芥末煮熟即可。
