年齡，是女性的祕密，問別人年齡是極其不禮貌的行爲。但隨着歲月的流逝，人會逐漸老去，皺紋也會跑到臉上，倍增蒼老感。我們不能違反自然規律，但可以延緩衰老的到來。現在主編告訴你日常抗衰老，隱藏自己的年齡。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，容易使皮膚細胞調節活動失常，影響表皮細胞的活力，加速衰老。
2、悲傷的臉
每天擺放苦瓜臉，皮膚細胞營養不足，臉部皮膚乾燥，出現皺紋，同時加深臉部悲傷。
3、不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動，不知道加快自己老化的速度嗎？因爲適量的運動可以加快全身血液循環，適度放鬆肌肉活動，增強肌膚潤滑，減少肌膚老化的機會。
另外，從中醫的角度來看，女性經常感冒，血虛和腎損失會導致女性老化。那麼，有什麼好的方法可以抵抗老化侵蝕嗎？
1、注意保暖工作
平時要少穿露臍裝和低腰褲；睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱。
2、多吃補血補腎食物
腎氣不足容易導致晦暗的臉色、早起後眼睛浮腫以及秀髮脫落等問題，所以補腎是關鍵。平時可以多吃一些補腎的食物，例如黑芝麻糊、何首烏、栗子等。
女性血氣不足，容易憔悴，必須補充血氣。多吃補血食物，如紅米、龍眼肉、枸杞、棗等。
3、保證充足睡眠
睡眠對於一個人的健康是非常重要的。當你進入睡眠時，皮膚的新陳代謝纔會真正開始工作，自我修復。此外，身體內部也相應休息，保證第二天的精神，有助於抗衰老。
4、多揉三陰交
三陰交穴，可以說是女性的不老穴，經常揉三陰交穴，可以幫助女性保持年輕，延緩衰老，延緩更年期。另外，還可以補血養顏，收緊肌肉的月經，改善皮膚。
按摩手法:拇指或中指指端按壓對面的三陰交，按壓一次放置一次，或者順時針方向，逆時針按摩三陰交，持續10分鐘。
敲擊手法:握拳有節奏地敲擊對方的三陰交穴，20次左右交替進行。
摩擦手法:用手掌熱摩擦三陰交穴，次數爲20次左右。
抗老化食譜推薦:黑芝麻山藥湯
材料:黑芝麻50克，山藥50克，糖15克。
做法:
1、將黑芝麻撿起雜質，洗淨，炒香，製成粉末的山藥洗淨，切片，乾燥，製成粉末，將黑芝麻、山藥混合均勻。
2、鍋內加水300毫升，放入武火沸騰，將黑芝麻、山藥粉慢慢放入鍋內，同時加入糖，攪拌，煮3~5分鐘。每天適量，吃點心。
