很多人都有這樣的體會，吃了寒涼的食物就肚子疼，吃了熱氣的食物就喉嚨發炎，典型的“寒又受不了，熱又受不了”，爲什麼會這樣呢？廣東省中醫院肛腸科主治醫生王新民說，這實際上是體內陽氣不足的原因。
陽氣不足表現
王新民醫生說，陽氣是人類最好的治療良藥。在《黃帝內經素問》中，陽者衛外固定是指人體有抵抗外邪的能力，這種能力是陽氣。在中醫也被稱爲衛陽衛。衛士是衛士、衛士的意思。陽光就像人體的衛士，分佈在皮膚表層，抵抗一切外邪，保護人體安全。任何人，陽光旺盛，百病不侵。陽光不足，容易讓疾病來訪。在日常生活中，平民的陽光不足的表現很多，但他們往往沒有意識到。
A:手腳冰冷。不管冬天蓋多少被子，睡了一晚上，腳都涼了。平時也受不了寒冷。
B:寒冷和熱的食物沒有幸福，吃蔬菜咳嗽，吃羊肉喉嚨痛。
C:女同志小腹冷，患子宮肌瘤、卵巢囊腫、骨盤炎等疾病。
D:鼻炎，每天醒來打噴嚏，流鼻涕。
補陽大法
一、中午曬太陽。中醫認爲人體的前面是陰，後面是陽，所以曬背有補陽的作用。在這段時間裏，天氣很冷。此時，背部曬黑也可以驅除脾胃的寒冷，有助於改善消化功能。上午10點到11點最好曬太陽。因爲這個時間段太陽中的紫外線很低，所以感覺很溫暖。另外，不同年齡段的人對陽光的承受能力不同，曬太陽的時間長短也不同，一般嬰幼兒每次15~30分鐘左右，中青年每次1~2小時，老年人每次20~30分鐘即可。需要注意的是，不要隔着玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。
二、冬天要早睡。冬天夜長日短，按照《黃帝內經》的說法，冬天最好的睡覺時間是晚上九點前。但是現代社會並不容易，王新民醫生建議最晚11點前上牀。
三、灸。用艾條烤脊椎背後的大椎穴、至陽穴、尾椎的生命門穴。如果不知道穴位，躺在牀上，家人用手按脊椎，按疼痛的地方，用紅筆畫圈，用艾條烤這個地方。堅持一年有顯着的療效。一般來說，冬天效果弱一些，春夏效果強一些。
四、加強溝通。王新民醫生說，很多孩子都含有鼻炎，這也是陽氣不足的表現。怎麼處理呢，除了按照第三點的做法堅持艾灸外，還要加強和孩子的溝通。因爲肺主鼻，肺通天，鼻與天相通。通常，孩子患鼻炎的父母很兇，喜歡壓迫孩子，不想聽孩子內心的聲音。加強與孩子的交流，從孩子的角度考慮問題，激發孩子的養育氣體，對鼻炎患者的康復有很大幫助，其實這也是同流陽氣的方法。
五、不要隨便服用抗生素。不喝涼茶，不吃冷食，不知道食物的性質，炒菜和煮湯時可以加入適量的薑絲。
