對女孩來說，補充血氣是最重要的，女性經期出血多，平時要多吃補充血氣的食物。那麼，女孩子吃什麼補血最好呢？下一位編輯介紹六種食物。
四物湯
四物湯對女性來說是寶物，四物指的是當歸、熟地、白芍、川雄。對於女性朋友來說，每月的幾天結束後，可以用四物湯補血。女性經常喝四物湯不僅可以補血，還可以預防貧血，還可以喝好顏色。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜是最適合女性的養顏佳品，也有補血的效果，特別是對於顏色不好、顏色變黃的女性。在製作銀耳南瓜補血湯之前，準備必要的材料南瓜一片，幹蓮子20克，銀耳一片，棗10片，冰糖適量。做的時候，請先把南瓜洗乾淨，不要剝皮，口感好，去掉蓮子的心，洗棗。鍋裏的水沸騰後，加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，放入南瓜煮至柔軟即可食用。
玫瑰花
有疏肝理氣、安心的效果，沏茶時放幾朵玫瑰花不僅有順氣的效果，而且令人賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以一個人泡玫瑰花喝，或者把香味撲鼻的玫瑰花插入居室的花瓶中，吸入花香也可以順利進入寧神。
棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫甜，具有健脾補血的效果，長期食用可使臉部紅潤、駐顏美容。紅棗可以煮粥點心、煮湯、泡茶等。最好一次吃3~5個，不要超過10個。血糖值高、便祕的女性不要吃。
枸杞
枸杞子具有增強機體免疫功能、抑制腫瘤、降低血糖、降低血脂、抗疲勞等功能。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。近年來，隨着枸杞化學成分研究的深入，國內外在枸杞藥理研究和臨牀應用方面取得了很多新進展。然而，儘管枸杞子具有重要的免疫調節作用，但對枸杞作用機制的研究深度遠遠不夠。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷等，其中鈷有助於血液中紅血球的正常運行，鋅直接影響成熟紅血球的功能，鐵是製作紅血球的基本要素。
