專家指出，身體發出的“求救”信號不都是疾病的表現，還可能是“壓”出來的。
愛忘事
長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。但幸運的是，一旦壓力消失，你的頭腦就會恢復到原來的水平。據專家介紹，運動敏捷，散步、爬樓梯、跳舞可以改善記憶力。
頸部疼痛
壓力影響骨骼肌肉系統，肌肉痠痛、收縮、痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試着輕輕轉動頸部。
眼皮跳
醫學稱爲眼瞼痙攣，也可以通過壓力觸發。長期處理比較細緻的工作，容易發生這樣的問題。眼睛多的人每20分鐘觀賞窗外的景色，閉上眼睛休息，症狀就會消失。
咬指甲
這種情況是壓力感應的心理自我保護行爲。咬指甲滿足口欲，轉移注意力。工作中也可以用特殊的解凍方式。例如，接到客戶的電話時，手裏拿着彈力球，一邊接電話一邊揉捏，擠壓。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題，而且由於過度緊張，胃裏翻江倒海呢？特別是一些問題受到過度關注，也會引起壓力、不安，出現嘔吐、噁心等症狀是不可避免的。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外，壓力也是蛀牙的方法。壓力在睡夢中磨牙，牙齒越來越脆弱。
青春痘
青春痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、手臂出現紅疹、青春痘時，必須詢問最近的身心狀態。深呼吸可以阻止青春痘的蔓延，但要注意技術。吸氣時，雙手擡起，呼氣時，雙手落下，每天5-10次。
