女性裸睡的好處很多，但不能隨便順風。接下來，和小編一起數一下女性養生的道路，告訴女性裸睡的注意事項。
女人裸睡注意事項
裸睡注意事項不推崇“裸睡+涼蓆+空調”
對於普通人來說，夏季裸睡我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、着涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。
此外，“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。
虛者裸睡，警惕起牀頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行爲，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒着涼、腰痛關節痛、頭痛……”人的體質相差甚遠，而對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起衆多症狀和疾病。
如何自我簡單地判斷可能是空虛的？自我調查發現身體虛弱、顏色蒼白、呼吸短、四肢無力、頭暈、動作出汗、聲音低等特徵的多個，屬於氣虛的人的可能性很高。此時，最好不要盲目跟風，選擇裸睡。
女性裸睡的12個優點
裸睡的優點1:有助於調節身體的功能，達到美容效果。
由於人的肌膚能夠分泌和散發化學物質，除了衣服的束縛，還能夠解除衣服對肌膚和空氣的阻隔，保證肌膚呼吸充足的氧氣，吸收充足的營養，促進新陳代謝，改善睡眠狀態，提高睡眠質量。睡眠和休息是最有效的美容方法，加上血液加快內新陳代謝速度，有效提高廢棄物排出體外質量，加快油脂消耗，有利於美容和減肥。
裸睡的好處2:有助於保護自己的私處，減少6成的生殖疾病。
女性陰部多年溼潤，容易繁殖有害病原菌，保持充分的通風，可以減少婦科常見病的患病概率，但男性運動量大，過緊的內衣無法散發陰部溼氣，引起白癬、白癬的出現，龜頭積垢更何況裸睡可以保持男性的私處乾燥涼爽，避免精子受壓或環境過熱而降低活力，影響下一代問題。
裸睡的好處3:保護女性私處
裸睡不僅意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼，長時間睡不着的女性，裸睡後，很快就能睡着。
裸睡對女性也有科學的保健作用，在婦科疾病中，女性大多是因爲害怕光，或者想突出身體線，穿緊身衣，白天這樣，晚上睡覺就不必這樣了，放鬆自己的血脈，讓自己裸睡在輕鬆舒適的牀上
裸睡的好處4:有助於減肥
人體皮膚分泌化學物質，如果睡在衣服上，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有着無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡的好處5:促進血液循環
睡覺時沒有束縛感就沒有血脈不協調的緊張感，全身的血流暢，局部缺血的供氧不足，血脈不協調就沒有身體疾病。裸睡對治療緊張症的效果不容忽視，尤其是腹部內臟神經系統的緊張症狀。促進血液循環，大大改善了患慢性疾病的症狀，使自己醒來感到身體舒適。
裸睡的好處6:有利於皮膚呼吸順暢
沒有衣服的阻擋，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝。
裸睡可以使皮膚毛孔暢通，確保皮腺和汗腺分泌的物質順利排泄再生，確保皮膚吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，健康透明的皮膚是人體健康的基本要素，使皮膚生活在光滑的環境中
裸睡的好處7:有助於肌肉完全鬆弛，有效消除疲勞。
裸睡時身體自由度大，睡衣褲束縛不住自己，有自由的快感，血液循環暢通，有效放鬆緊張的肌肉，特別是沉睡後，身體功能充分血氧的情況下，日常緊張的生活環境引起的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，特別是腹部內臟的不適症狀容易緩和消除
裸睡的好處8:有助於治療失眠問題，提高睡眠質量。
現代社會工作和生活壓力大，影響正常睡眠質量，很多人失眠後裸睡，睡眠質量低的問題逐漸改善，白天自己的神經緊張，晚上睡覺用緊身衣放鬆，當然睡不着覺。因此，作爲一種健康的生活方式，你不妨試試裸睡。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助於進入深層次的睡眠狀態。
裸睡的好處九：有利於夫妻間性愛次數，促進夫妻和諧。
中國人在夫妻生活方面很保守，很多男性功能障礙大多是因爲自己的心理緊張和自卑感，養成裸睡習慣的夫婦，面對彼此的身體更加坦率，睡在一起的夫婦因爲彼此的皮膚相親，增加了親密接觸的機會，增加了性愛的次數和會使夫婦的生活更加隨和放鬆，更加有趣
裸睡的好處10:有助於改善便祕
裸睡有助於改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛，一些婦女的痛經和頸肩痛等問題也逐漸減輕。裸睡在日本受到高度。北海道有村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎沒有失眠。專家認爲，裸睡可以減少衣服的束縛感，從束縛的一天的感覺中釋放出來，有助於提高睡眠質量。
裸睡的好處11:裸睡治療失眠
裸睡對失眠者也有安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助於深入睡眠。
裸睡的好處12:放鬆身心，可以延長壽命
裸睡有自由感，便宜，不需要投入金錢，簡單，每個人都可以嘗試，裸睡的人習慣了就不想放棄。畢竟，作爲一種養生保健的生活方式，睡覺時不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全放鬆自己緊繃的神經，讓自己的身心徹底地放鬆下來，不但可以有效的調節自己的身體機能，還可以有效的調節自己的免疫機能，從而達到延年益壽的功效。
女性裸睡的要求
裸睡不僅僅是脫下內衣睡覺就行了，還要注意睡眠環境哦
首先，居住地過小，家庭同居或集體生活時不適合採用，因爲緊張會產生相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。因此，要注意調節臥室的溫度和溼度，以免感冒和出汗。
最後，牀具的硬度適中，牀具乾淨蓬鬆，經常洗，接受陽光照射，絕對不能把牀單當作不洗的貼身睡衣。
另外，裸睡的作用需要正確認識，這只是我們採用的健康睡眠方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
總結：女人裸睡的好處你瞭解了嗎？是不是很想嘗試下裸睡呢？但是，同時，小編爲你盤點的女性裸睡的注意事項要注意哦。和女性裸睡的要求也要嚴格遵守哦。這樣裸睡對女性來說是最健康的。
