很多保健專家建議我們養成裸睡的習慣，因爲裸睡可以減少身體的束縛。裸睡雖然有一些好處，但不能隨時隨地裸睡。如果不多注意，也會造成一些健康問題。那麼，什麼樣的情況下可以裸睡呢？裸睡呢？裸睡的好處和預防措施是什麼？接下來，讓我們有一個深入的瞭解！
裸睡有什麼好處？
裸睡有一種快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經調節，增強適應性和免疫力。
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除，也能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性，裸睡後很快就會入睡。
專家明確指出，穿緊身內衣睡覺對健康有害。因此，作爲一種健康的生活方式，你不妨試着裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
什麼樣的條件適合裸睡？
1、住宅太小，家庭生活或集體生活不適合裸睡。因爲緊張會導致相反的效果，最好有一個相對祕密和獨立的環境。
2.生活環境要有空氣循環，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放鬆心情，營造良好的睡眠前提。
裸睡時一定要保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫溼度，避免着涼和出汗。
4.牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨。牀墊要經常清洗，暴露在陽光下。不要把被子和牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌就會滋生，影響皮膚和身體。
裸睡有什麼禁忌？
不推崇"裸睡+涼蓆+空調"
對於普通人來說，我們對夏天裸睡的態度是不提倡，不反對。它確實有很多好處：更有利於皮膚排泄，完全放鬆身心，睡眠更高……但同時也容易引起背痛、蟎蟲侵襲、感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好不要裸睡。
此外，"裸睡+涼蓆+空調"這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不受推崇，再好的身骨也扛不起兩三個月。"寒冷入肌"。
虛者裸睡，警惕起牀頭暈
"肝火旺盛的人裸睡可能會覺得舒服，而氣虛陽虛的人恰恰相反。放在別人身上的健康裸睡行爲特別帶來一系列不適:打噴嚏、感冒、腰痛、關節痛、頭痛……"人的體質差別很大，對於氣虛的人來說，裸睡更容易讓他們在夏夜不知不覺中"外感風邪"，導致許多症狀和疾病。
如何簡單判斷氣虛？如果自查發現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢疲勞、頭暈、運動時出汗、聲音低，很可能屬於氣虛人羣。這個時候最好不要盲目跟風，選擇裸睡。
