天氣熱的時候，很多人睡覺的時候會少穿甚至不穿衣服。其實裸睡不僅僅是涼的好處。作爲女性，如果經常裸睡，會給身體帶來很多好處，比如治療失眠、美容減肥等等。
研究發現，裸睡不僅能使身體舒展舒適，還有利於健康。
裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，增強皮腺和汗腺的分泌，排泄再生。有利於神經調節，增強適應性和免疫力。
2.裸睡可以緩解緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除，也能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。
裸睡能祛痛
裸睡時，身體自由度很大，肌肉可以有效放鬆，對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的張力容易消除，還能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡保護私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性，裸睡後很快就會入睡。
女性陰部常年溼潤，如果能充分通風，就能降低患婦科疾病的可能性。
裸睡治療失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，幫助進入深度睡眠。
裸睡可以減肥
因爲人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨着汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環良好，皮膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡可美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。
裸睡要求：
裸睡並不意味着只需脫下內衣睡覺，注意睡眠環境！
首先，不適合居住太小、家庭生活或集體生活，因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對祕密和獨立的環境。
其次，生活環境要有空氣循環，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放鬆心情，營造良好的睡眠前提。
第三，一定要保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。因此，要注意調節臥室的溫溼度，避免感冒和出汗。
最後，牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨蓬鬆，要經常清洗，要暴露在陽光下。不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
需要強調的是，我們應該正確理解裸睡的作用。它只是我們健康睡眠的方式之一，不是每個人都應該使用它。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中。灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。體質特殊的人應特別小心。
