裸睡屬於很好的養生方法，能使得軀體舒展舒適，同時對身體健康大有裨益。但裸睡並不是簡單的把內衣內褲脫掉就能上牀睡覺，同時要注意睡眠環境，可以來了解一下裸睡的好處以及注意事項。裸睡有哪些好處?1、緩解慢性病裸睡能緩解全身疲勞感以及肌肉痠痛，同時也能改善痛經、腰背部疼痛、頭痛以及頸肩部疼痛。尤其是失眠的人可採取裸睡，具有一定的安撫鎮靜功效。2、提高性慾裸睡能讓全身心得到放鬆改善，因爲過度緊張焦慮所引起的性功能障礙。夫妻雙方都裸睡效果會更好，能增加皮膚直接接觸面積，可減少心理上的分歧和隔閡，更能欣賞彼此和寬容他人，增加夫妻之間感情。本身裸體是一劑催情良藥，若想讓夫妻雙方感情更加親密，不妨試試裸睡。3、能促進睡眠經歷一整天繁忙工作，全身心疲憊。睡覺時把所有的衣服全部脫掉，去除衣服束縛，能讓緊張的肌肉得到放鬆，尤其是深睡眠後，身體能得到充足血液和氧氣供應，緩解白天緊張工作引起的肌肉痠痛和疲勞感。另外裸睡也能促進皮脂腺和汗腺分泌，利於汗液蒸發。4、保護私處女性會陰部有豐富汗腺，特別易出汗潮溼。通過裸睡能讓私處透氣，局部變得清爽乾燥，不利於細菌滋生，降低患上婦科病風險。另外裸睡對男性生殖健康也大有裨益，因爲睾丸只有在35~36℃之間才能行使生精功能，精子活力會更佳。裸睡能讓局部更加透氣，利於生殖系統發育。5、能改善皮膚通過裸睡可促進皮脂腺和汗腺分泌，讓皮膚毛孔呼吸更加暢通，同時利於代謝和免疫。另外裸睡也能讓皮膚處於舒爽環境中，提高機體功能以及免疫力。裸睡時要注意哪些事項?1、被套要勤換洗被套和牀單最容易受到細菌和蟎蟲等微生物滋生，裸睡易感染婦科疾病。因此被子要勤曬洗，至少每兩個星期清洗一次。2、注意睡眠環境居住場所太小或集體生活時不能裸睡，因爲緊張會帶來反效果。裸睡儘量有獨立和相對隱祕的環境，保持居住環境空氣流通和溫度適宜以及安靜，能從思想上放鬆心情，提高睡眠質量。期間要注意保暖，調節好臥室內溼度和溫度，防止受寒和出汗。溫馨提示並不是所有的人都適合裸睡，裸睡時皮膚會直接暴露在環境中，塵蟎和灰塵可引起皮膚過敏或哮喘，因此特異性體質的人儘量不要裸睡。
