對於中國女性來說，裸睡可能並不普遍。內斂含蓄的中國女性，說到裸睡這個名詞也很害羞。裸睡的好處很多，女人應該學習。裸睡並不像脫光衣睡覺那麼簡單，應該重視裸睡的環境。
裸睡的環境要求：
1、居住環境要空氣流通、安靜舒適。
2、要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
3、牀具硬度適中，牀具乾淨蓬鬆。需要經常曬牀用品。
裸睡的益處：
1、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助於深入睡眠。
2、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡可以減肥
血液循環良好，肌膚呼吸充足，油脂消耗加快，有助於減肥。
4、裸睡保護私處
女性陰部多年溼潤，充分通風可減少患婦科疾病的可能性。
5、裸睡可以消除疼痛
裸睡時身體自由度，肌肉有效放鬆，有效緩解日間緊張引起的疾病和疼痛。肩頸腰痛、經痛的人可以試試。
裸睡對於睡眠環境的要求較高，所以裸睡者應該保證睡眠環境乾淨、通風、溫度適宜。裸睡的好處很多，女性朋友們應該放棄心中的害羞，從健康的角度出發，裸睡吧
