1、皮膚也是重要人體的重要排毒器官。例如，我們感冒的時候，大人們經常說，多喝水，捂在被子裏出汗。多運動，多出汗就能儘快排出毒素。
2、運動過度或疲勞過度時，會感到腰痠、腿痛、全身無力，這是長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積的結果。運動後多做按摩，延伸運動，促進血液循環，可防止乳酸堆積，緩解痠痛。另外，喝醋和酸汁也能緩解疼痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，隨着體液的循環，帶走毒素。每天一定要喝8杯水。最好早上起牀喝水。
4、即使是我們喜歡的食品，也經常含有引起體內毒素的物質。許多美味的食品，爲了更美麗、更長的保存期、更獨特的味道，通常添加人工色素、精華、防腐劑等。這些是我們的嘴，身體是毒素。因此，最重要的排毒措施之一是預防。所以平時儘量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。流淚少的人，請每個月用感人的連續劇和洋蔥做淚腺運動。
6、夏天經常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒，如重金屬中毒、藥物中毒、食物中毒等。加快有毒物質在體內的代謝轉換，促進體內毒物排放。
7、黑木耳含有特殊植物膠，吸附力強，能吸附停留在人體消化道和呼吸道上的灰塵和雜質，排出體外。長期從事教師、紡織、建築等工作的人，有經常有灰塵環境的人和吸菸的人不可或缺的食物。
8、蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。蒜中的蒜油是廣譜抗菌素。此外，大蒜還能刺激人體免疫細胞吞噬體內垃圾。是一個不顯眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量纖維素，可促進腸胃蠕動，促進大便排毒。此外，它還可以降低膽固醇，具有明顯的降壓和脂肪減少功能。
10、紅酒具有舒筋活血的作用，能促進血液循環，起到活氧的作用。
11、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進全身血液循環，增強氧氣輸送和排毒作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸是深種深度呼吸，使身體更有效地吸入氧氣，更徹底地排出廢氣。這是一種簡單易行的排毒活氧方式，也可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻慢慢深呼吸，呼吸時腹部膨脹。然後從嘴裏吐氣，均勻慢慢吐氣，吐氣時腹部收縮，吐出腹中的濁氣。
13、每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
14、壓力是精神毒素，壓力增加了腎上腺激素，產生了興奮感和緊張感。學會調停自己的心情，放鬆自己。例如，按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香味的SPA，和別人分享生活的有趣事情，可以排除精神毒素。
