氣血充足是女性健康美麗的基礎條件，如今不流行林黛玉式的美女，只有健康有活力的女性才更受關注。氣血充足，女人才能如花般美麗綻放，那麼女人如何補血養顏呢？
讓我們瞭解補血養顏的黃金法則
1、飲食
首先當然是飲食，民以食爲天，爲了補充血氣，必須更加重視飲食。多吃造血材料-優質蛋白質，不要忘記補充維生素和微量元素。知道吃的女性，以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆製品等食物爲主，飯後配合季節補血的水果。
運用中藥，加入食物，形成補血補氣的藥膳。或補充補血營養鐵劑，如鐵邊緣片等。補充血氣的中藥材有黨蔘、棗、枸杞、首烏等。它可以常飲用的養生湯，可以自己組合起來揮補血的效果，也可以發揮藥材的其他效果。
2、充足的睡眠
血氣有相互依賴的關係，女性人氣不足，與睡眠有很大關係，科學的睡眠方法，必須保證充足的睡眠和充足的能量和體力，起居時、娛樂時、勞逸結合。要學會科學生活，培養現代科學健康的生活方式。作爲職業女性，需要足夠的睡眠時間，不熬夜，11:30分前睡覺，早上自然醒來，不必被鬧鐘喚醒。這樣，根據白天活動、夜間休養的原則，可以更好地養血補氣。
3、保持心情愉悅
所謂人逢喜事爽，心情愉心情愉快，性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進身心健康，促進身體骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，澤。所以，要時刻保持樂觀的情緒。
4、堅持適量運動
經常參加體育鍛煉，特別是生孩子的女性，經常參加能力強的體育鍛煉和戶外活動，每天至少30分鐘。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增強體力和造血功能。
