相信很多讀者都有冬天浸腳的習慣，每天睡覺前浸泡，晚上睡覺，第二天起牀很清爽。你聽說過夏天泡腳嗎？
夏天浸腳可以祛暑溼氣
/p>夏天的炎熱很多，脾臟最怕溼氣，溼氣堵塞在脾胃裏，就會出現沒有食慾、愛犯困、沒有精神等表現。夏天人體陽氣最旺盛，用溫水浸泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，激發人體臟腑功能，消除熱潮，預防熱風，提高精神，促進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經絡的角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這一點，泡腳時經過經絡傳導，也能達到臟腑保健的效果。
中藥足浴適應症不同
夏p>夏天除暑外，還可以用中藥樟香煎汁浸泡腳，取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，用文火煎至1000毫升，取汁後加入2000毫升煎至1000毫升，將2個藥汁放入盆中浸泡腳，藥液浸泡腳踝
不同的中藥煎汁足浴，有頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、溼疹足癬、風溼性關節痛、腳後跟痛、腰痛和坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等適應症，應根據自己的具體情況向有臨牀經驗的中醫開具足浴中藥處方。
睡前泡腳比吃補藥好
泡腳也很講究。睡前洗腳，吃補藥比較好，睡前用40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節)，每次浸泡20~30分鐘(期間可以加熱水保持水溫)，浸泡後皮膚變紅，同時用手按摩腳趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴可以達到保健目的，洗完後最好在30分鐘內睡覺，也可以早晚兩次(一般上午10點一次，晚上睡前一次)。
請注意，每次浸泡腳的時間不要太長，但慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等必須適當延長。具體時間必須根據浸腳者的年齡、性別、疾病狀況等，逐漸調整浸腳後的感覺。
家庭足浴應避免
1、飯後不能立即足浴，不影響消化
2、足浴時，室內環境應安靜舒適，室溫適中，不能直接吹風，精神應放鬆
3、水溫應保持溫暖，過冷容易引起感冒等不適，過熱會燙傷皮膚，特別是糖尿病人浸水溫度不應過高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部外傷者不得足浴
4、足部皮膚裂紋者水溫不應過高，浸泡後應塗抹凡士林
5、足浴過程中應注意觀察，神志模糊、顏色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止，通知家屬及時處理
6、冬季足浴時應在膝蓋上加大毛巾保溫，足浴後立即擦拭雙腳，注意足部保溫。
另外，夏天很多人都喜歡用涼水洗腳，認爲這樣可以降溫消暑，感覺很舒服。其實這樣不利於下肢血液循環，長期如此對健康有害，應該避免。
泡腳出汗觀健康上身氣虛下身腎寒
用熱水泡腳，可疏通經絡、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等，而且泡腳會有身體出汗情況，有過泡腳經驗的人，一般會出現背部或者頭部等部位出汗現象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。
中藥泡腳巧治3類女性痛經
大多數女性月經期間都會患有痛經，經常會影響工作、學習和休息。在家用中藥浸泡腳可能會取得意想不到的效果。
