生理日可以說是女性最大的煩惱，每月定期定量帶來麻煩，有時伴隨不舒服，甚至疼痛。最麻煩的是，伴隨着生理日的腹瀉，本來就處於非常不舒服的狀態，已經疼得不能下牀了，但是不巧腹瀉了……爲什麼腹瀉伴隨着生理日呢？我們該怎麼處理呢？>>>5禁忌+6飲食讓你經期更順暢
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。而假如我們的女性朋友本來就脾虛或腎虛，我們的腹瀉將會來得更加猛烈，原因也一樣，身體的氣血被調走了，原本虛的自然也就更虛了。而這也是女性在經期會出現各種不適的原因。
經過上面的分析，大家也就能瞭解了，經期的腹瀉並非是由我們經期的不注意引起的，而是由我們平日裏的不注意引起的，因此，要解決經期腹瀉問題，我們也要從日常習慣入手。
我們之所以腹瀉，是因爲生理日腸胃的血氣被調整，腸胃變弱了。對此，平時我們最應該做的就是保護腸胃，不要讓腸胃變弱。
1、注意保溫
很多女性朋友到了夏天就會忽視保溫問題，其實這是錯誤的，夏天很熱，但是我們女性的身體很冷，不小心，感冒進入身體，我們的身體會受到嚴重的傷害。因此，溫暖對女性來說太重要了，每月的生理日需要溫暖的環境，人變暖，身體健康運轉。不要穿短裙和短褲。坐在空調房間裏，你必須穿一件外套。你可以用一條小毛毯搭配你的腹部和腿。
2、拒絕冷飲
上述還提到，女性最重要的是保溫，我們身體的外部就是這樣，我們身體的內部就是這樣。現金很多女性都拒絕不了冷飲的誘惑，你知道嗎？冷飲會刺激胃腸道。此外，月經期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，那就是雪上加霜。所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的女性朋友要注意控制自己。
3、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。因此，女性在經期要注意早睡，保證睡眠質量。
4、注意飲食
在飲食方面，男女都不應該吃鹹的食物，女性應該更加註意，高鹽飲食會增加體內的鹽分和水分儲存，生理日容易發生頭痛、感情興奮、容易生氣等症狀。多吃棗桂圓，多喝糖水，多攝取粗纖維食物，吃季節性蔬菜水果
5、每晚浸腳
專家指導，人腳有很多穴位，每晚浸腳，促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。此外，浸泡腳後，還可以進行腳底按摩，有助於保暖腳，延緩衰老，促進血液循環。
看了小編的介紹，相信仔細的讀者一定會發現我們女性來去最應該保護的是腹部的腳。是的，這兩個部分受到影響，我們的月經也受到直接影響，小編也在這裏警告大家，決不貪婪暫時的快樂，把我們日常注意事項丟在後面。
