到了寒冷的冬天，很多女性手腳發冷，冬天手腳發冷怎麼辦這個問題成爲無數女性的口頭禪，冬天手腳發冷怎麼辦？專家表示，女性冬天手腳冰涼多與季節涼爽、人體陽氣不足有關。中醫認爲，陽氣具有溫暖的功能，腎陽虛衰，陽氣不能達到四肢，手腳不能溫暖的話手腳會變冷。因此，女性在冬天要注意保溫工作，日常生活中可以通過浸泡腳、摩擦腳、按摩肚臍等習慣去除體內的寒氣，保持溫暖。
1、摩擦雙腳
特別是腳踝和小腿，氣血不暢，到了寒冷的季節會感到不舒服。而且腳涼了，會直接傷害我們的腎臟。因此，我們必須每天揉腳，促進血液循環，消除寒冷。
2、不要把手放進口袋裏
冬天走路，不要把雙手放進口袋裏，戴上手套搖動雙臂，可以移動胳膊的肌肉，改善胳膊和雙手的血流，使身體發熱，保溫。
3、充足的睡眠養陽氣
中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易出現精神倦怠和怕冷的情況。充足的睡眠可以補充陽光的不足。只有充分睡眠和休息，身體才能抵抗外來的寒冷和壓力。特別是冬天應該早睡晚起，晚上10點睡覺，太陽出來後起牀，避免早上的寒冷，慢性病患者溫差過大，血管急速收縮，可以減少心臟病、中風發作的危險。儘量不要熬夜。
4、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腳有熱氣爲止。
5、起牀前活動腳趾
起牀前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，大腿緊縮放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下牀不會感覺太冷。
6、常常泡腳
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是涌泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
7、緩解壓力心情好
壓力消耗人體質，降低人防寒能力。現代人睡眠時間不足，運動量少，工作時間不規律，在這種緊張的情況下，血管不斷收縮，血液循環越來越差。因此養生學專家建議，最好有意識地放鬆自己，緩解壓力，比方說與朋友聚聚、聽音樂、學會放輕鬆。
8、飲食要增熱量忌寒涼
嚴冬季節，人體的基礎代謝和一切生理活動都需要更多的熱能來維持。同時，冬天又是“收藏”之季，進入機體的養分容易被吸收，貯存於內，爲來年的“春生夏長”做好準備。因此，冬季飲食營養豐富，熱量充足，適應自然氣候變化的需要。
冬季應攝入足夠的動物性食品和黃豆，保證優質蛋白質供應，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，保證蔬菜、水果和牛奶供應充足。如果能達到上述要求，就能抵抗冬天的寒冷，保證健康。
