大寒如何養生?一年中最後一個節氣大寒即將到來，驅寒保暖成爲了養生的重點，但是有不少人陷入一些保暖誤區，例如經常帶口罩、用熱水洗臉或者矇頭睡覺等等。那麼大寒養生防寒保暖應該注意啥?下面介紹的9個防寒保暖誤區需要警惕。
誤區1:戴口罩可以抵抗寒冷
實際上，口罩的暖氣效果不僅不好，還可能降低人體的免疫力。這是因爲人的鼻粘膜內有豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管非常曲折，大幅度增加了鼻粘膜的面積，進一步加強了加溫作用。
這樣，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加熱作用，已接近人體體溫。但是，人戴上口罩後，體內呼出的空氣在口罩上變冷變水，臉變冷，溼氣相對不衛生的環境也不利於人口鼻部的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛鍊來提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，都得不到鍛鍊，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
對於抵抗力差的女性，外出爲了防寒保溫可以戴圍巾和手套，穿暖鞋和厚鞋墊，比戴口罩更健康實用。
誤區2:衣服越多越好
衣服本身不產生熱量，只起隔離作用，緩衝外冷空氣和表熱空氣的對流，保存人體的熱量。從生理學的角度來看，服裝過多會抑制體溫調節功能的適應性，減弱人體的防寒能力。因此，冬天的服裝只要達到適當的厚度即可。
誤區3:關門和窗戶感冒少
冬天一整天關門和窗戶，室內溫度高，也有人認爲不容易感冒。事實並非如此。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中產生了500多種化學物質，僅從呼吸道排出的有149種以上。空氣中有很多細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常打開窗戶，保持空氣新鮮。
誤區4:矇頭睡得很暖和
有些人習慣把頭蒙在被子裏睡覺，感覺暫時很暖和，但被子裏的氧氣越來越少，二氧化碳和不潔的氣體越來越積累，矇頭睡得很大
誤區5:用熱水洗臉更暖和
女性一般害怕寒冷，習慣冬天用熱水洗臉，但一定學過熱膨脹收縮的原理。人體皮膚也遵循這個原理。冬天，在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管都處於收縮狀態。當遇到熱水時，它們會迅速擴張，但當熱量擴散時，它們會恢復。
像毛細血管一樣收縮，臉部皮膚容易緊張乾燥，皮膚容易產生最可怕的皺紋。因此，正確的方法是用冷熱水交替洗臉，可以加快皮膚的血液循環，發揮按摩的作用。
誤區6:多喝酒可以防寒
數九寒，即使平時不擅長喝酒的女性，也喜歡和家人團聚，和朋友聚會的時候喝酒，感覺窗外的雪在飛，房間裏每個人都很溫暖酒後確實會感到全身發熱，這是酒精使人體發熱的結果。
但是，酒的力量過後，很多熱量散出體外，反而會出現雞皮腫物，引起酒後的寒冷。另外，剛喝完酒就外出的話，容易感冒。
誤區7：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因爲手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。
此時及時近距離取暖，會使血管癱瘓，失去收縮力，導致動脈淤血，毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是，冷手腳只能輕輕揉搓，慢慢恢復正常溫度。
誤區8:皮膚乾燥瘙癢強烈抓撓
冬天乾燥多風容易使皮膚水分迅速流失，缺水的皮膚也經常出現皮屑和瘙癢，處理皮膚瘙癢，我們習慣用手抓撓，但這會刺激原本乾燥的皮膚，加重脫屑，引起皮膚繼發感染。
正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
誤區9:穿厚靴子暖腳就行，穿薄衣服也沒關係
老話說暖腳就暖腳，所以有些愛美的女性三九天穿裙子，穿高靴就夠了。這種觀點是錯誤的。
當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後纔是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。
另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤爲重要。因此，只有腳暖是遠遠不夠的。
