腳被醫學家稱爲人體的第二心臟，腳底包含了幾乎可以控制人體所有器官的60多個穴位，足部健康關係到全身健康。不恰當的生活習慣會傷害腳的健康，讓我們來看看以下8條你中了多少。
1、體重超標
腳受力約爲體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特斯特沃斯博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易引起腳底筋膜炎和腳後跟疼痛，錘狀腳趾和拇囊炎也會惡化。
2、鞋子不合腳
美國足部醫學協會的調查顯示，34%以上的男性不注意自己的鞋子號碼是否應該變更，20%的女性每週都會傷害鞋子的8%的人因爲鞋子不合腳而痛苦。事實上，隨着年齡的增長，人們的腳會變得更寬更長，最好在買鞋多試幾次。
3、經常穿高跟鞋
專家表示，經常穿高跟鞋會使腳受力集中在腳後跟和前腳背上，導致錘狀腳趾、神經瘤、大拇囊炎和指甲問題。因此，鞋跟的高度往往不超過2.5英寸(約6.35釐米)。
4、雙腳沒有陽光
溫暖潮溼的環境最適合真菌繁殖，所以總是讓腳曬太陽，回家時脫襪子，讓腳出汗。平時最好選擇吸溼排汗的襪子。
5、血液循環不良
美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，腿動脈狹窄引起的周圍血管病變大幅度增加了腳病的概率。此外，吸菸也會導致血液循環不良。
6、走路太少
走路能鍛鍊腿部肌肉，是保護雙腳的最佳方式。
7、長期腳冷
現在我們不會發生腳凍傷，但冬天穿薄鞋也會傷害雙腳，從腳底冒出的寒冷會感到全身寒冷。
8、不及時就醫
身體其他部位生病，大家都去看醫生，但腳生病特別重視的人很少。事實上，及時治療和使用藥物鞋墊或腳矯正可以儘快緩解疾病。
這些保護腳的小東西不僅可以準備日常習慣中傷害腳的行爲，還可以通過健康的小東西全面保護腳。
