日常生活中哪些習慣最傷腎臟，應該怎樣補腎？讓我們和小編一起看看。
自測:腎損失的表現
1.早上起牀時，發現脫髮嚴重。
2.記憶力下降，昨天發生的事，今天記不清了。
3.晚上總是睡不着覺，即使睡着了，也總是做夢。
4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5.免疫力低，流感來臨，自己總是第一次衝鋒。
6.性冷淡。
7.月經不調，煩躁不安。
8.經常有無名火，但無力發作。
9.食慾不振。
10.面部憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛乾燥。
如果有6個以上的症狀，請注意腎臟，儘快補充腎臟。
小心！這些壞習慣廢了你的腎臟！
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。因此，女性朋友必須養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水多
飲料中含有的咖啡因，血壓上升，血壓過高會傷害腎臟。所以要儘量避免過多喝飲料。
嘴太重
鹽攝入過多，腎臟負擔加重，腎功能減退，儘量不吃鹽。
愛喝啤酒
患腎臟病，多喝啤酒，尿酸堆積腎小管堵塞，腎衰竭。
多吃肉
多吃肉會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝取量應控制在手掌大小約0.5釐米的厚度。
推薦補腎祕方:
多吃山藥是錯誤的
作爲具有補腎作用的藥食兩用品，山藥佔據上司的位置。吃山藥，炒煮完全按個人口味操作，每天吃50~200克即可。除了補腎，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃枸杞子
枸杞子的補腎作用很強，吃枸杞子主要掌握量，一般一天吃一瓶就足夠了，只要吃葡萄乾就能咀嚼吃。
邊喝首烏茶邊補腎
山羊肉25克，菖蒲子25克，枸杞子25克，首烏25克，以上藥材可以浸水喝茶，也可以煮湯喝，補腎效果好。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麪浮渣即可飲用。
