乳房保健是很多女性關注的重點，你知道嗎？我們生活中的一些習慣會導致乳房變形和鬆弛。爲了保持乳房，避免後天乳房變形，我們必須首先了解哪些生活習慣會導致乳房變形。一起來看看吧！
1、洗澡方法錯誤
洗澡時不要用熱水刺激乳房，不要長時間浸泡在熱水中。不那樣的話，皮膚表面的角質層會變熱，皮膚會變幹，乳房的軟組織會變鬆。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。另外，需要更加註意的是，不要用直流水沖洗肩部的韌帶。韌帶的位置就像內衣肩帶的位置一樣，韌帶起高胸部的作用。保護韌帶可以預防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。否則，胸部可能會越來越鬆弛。
2、喜歡側睡或俯臥
睡覺占人類工作以外的大部分時間，喜歡側睡或俯臥的朋友必須注意！長時間偏向一側的睡姿會加劇胸部不對稱的現象。而趴睡則是每晚將一整個人的重量，集中到一對胸部上，不變形、變小纔怪。
3、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人在鍛鍊時會覺得胸罩很麻煩，所以不戴胸罩很容易使胸部曲線變形。
4、久坐不動
上班族除了睡覺時間外，大部分時間都坐着，一坐就是一天，坐在辦公室的上班族女性很多，長時間坐着，月經前和經期疼痛很多，這是因爲久坐不足正常運動，氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！
5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，選購胸罩就要調整尺碼，應試過之後再買。穿胸罩時，不能隨便扣上，應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
6、飲食不均衡
很多女孩在減肥時戒肉和雞蛋等食品，但由於細胞由蛋白質構成，如果蛋白質攝取不足，身體就沒有足夠的脂肪來維持胸部的豐滿度，肉類皮膚中含有豐富的膠原蛋白
7、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和妊娠激素，長期服用會使女性內分泌平衡紊亂，月經不調，只會使胸部變小。
