溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法？
1、健身運動大量出汗排溼：排身體內溼氣最好是的方式便是健身運動大量出汗了。體內溼氣是會從皮脂腺中排出來的，而且健身運動還具備運動健身功效。但是這兒要留意，健身運動儘管好，可是也需要適度，要不然會給人體產生壓力，還會繼續給膝蓋骨導致危害。
2、飲食搭配調節排溼：身體溼氣重就表明腸胃出現了問題，此刻何不吃一些健脾的食物，調節人體內的體內溼氣。目前市面上，許多滋補養生腸胃的食物，可是不一樣食材也會出現相沖的功效，因此在挑選混和食材要有一定掌握。
3、多飲水祛溼：小便也是能夠排出來人體內不必要的體內溼氣，但是溫開水不好喝，還可以挑選一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他們不但能夠提升口味，還能夠具有去溼氣、降火、健脾胃的作用。每日飲水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜裏6點之後最好是不必飲水了，要不然會造成水腫。
女人排溼氣有幾種方法:
1、艾灸排溼氣
有很多方法可以排出水分，但如果最徹底、最徹底，艾灸是首選。艾灸是一種傳統的中醫治療方法。家庭保健，可用艾條懸掛，薰關元、生命門、中灣等穴位。堅持使用一段時間後，體內的寒冷和溼度會大大降低。
2、拔罐排溼氣
中醫拔罐還能有效去除寒溼氣體。一般建議在三伏天拔罐。三伏天陽氣最旺盛，除寒除溼效果更好。拔罐後，皮膚可能會變紅，起小水泡，這是由水分排出體外引起的。一般來說，它會在幾天內消失。別擔心。
3、經絡按摩排溼氣
經絡屬於按摩的範疇，需要專業中醫人員，一方面可以刺激臟器，加強臟器功能，讓臟器內的邪惡，另一方面直接作用於人體經絡，可以打開堵塞的經絡，加速氣血循環，幫助水分等邪惡通過經絡排出。
4、泡腳排溼驅寒
用熱水泡腳有助於除寒，但效果較弱；如果水分較重，最好使用艾葉、花椒、生薑、紅花、益母草等中草藥煮水，然後用藥湯泡腳，效果會更好，因爲這些藥材有暖經絡、祛寒除溼的作用；尤其是秋冬泡腳也有助於睡眠。
5、食療祛溼氣
食療應該是女性朋友最喜歡的方式，比如經典的紅豆薏米粥，可以祛溼利水。夏天可以多吃苦瓜、綠豆秋天可以多吃芽等山藥、冬瓜等，這些食物可以幫助女性朋友排出水分，並具有良好的美容減肥效果。
6、運動祛溼氣
運動是最便宜的除溼方法。事實上，水分主要是由脾臟缺乏引起的。肥胖、胃大的人水分重，脾胃虛弱。運動的重要作用是增加脾氣。此外，運動可以加速出汗，使體內停留的水分代謝並排出體外；特別是在夏季，水分排放效果最好。
7、汗蒸祛溼氣
蒸汗是一種熱療方法，通過刺激人體陽氣，達到消除人體寒溼的效果。在蒸汗的過程中，體內的溫度會升高，通過加速出汗來達到散熱的目的。在這些汗水中，有許多邪惡的氣體，如寒冷和潮溼，被排除在體外。
