溼氣重和寒氣重在生活中是比較多見的，大家應該要注意選擇正確的方法來應對，比如可以通過吃一些祛寒排溼的食物來進行應對，其次可以通過刮痧，拔火罐和按摩的方法來進行處理。當然在睡覺之前用生薑熱水泡腳也是一個不錯的應對方式。
現在的年輕人都非常注重養生，50多歲60歲的女性也非常的在意自己的身體健康情況，醫療美容院當中開設了多種養生項目，其中排溼氣和排寒氣是非常受人喜歡的養生項目，但是怎樣排溼氣和寒氣？想要知道這方面信息的可以看看下面的內容，相信可以給大家帶來一些幫助。
1、食物
有的人身體內有比較多的寒氣和溼氣，那麼可以着重的安排一些具有排寒排溼功效的食物，比如在炒菜的過程中可以放入老薑和大蒜。紅豆薏米粥也是可以排寒排溼的食物，薏米可以立腸胃和祛溼健脾，也可以搭配蓮子和桂圓一起使用，在排寒排身上的效果會更加的顯著。當然需要堅持使用才能夠發揮出比較明顯的功效，所以大家還是要多瞭解多堅持這方面的工作。
2、物理方法
生活中有一些物理方法在排寒排溼上的效果是比較明顯的，比較常見的有刮痧或者拔火罐，當然這些方法需要在專業人員的指導下進行，否則有可能會出現肌膚受傷嚴重的情況。按摩對應的穴位也能夠起到排寒排溼的功效，比如小腿上有承山穴和三陰穴。
3、泡腳
大多數人只有在寒冷的冬天纔有泡腳的習慣，其實泡腳應該每一天都堅持下去，可以促進身體的血液循環，可以改善睡眠的質量，在排行排序上的效果也比較好。大家可以提前在泡腳水裏面特別加入生薑，然後大概需要泡腳15分鐘到20分鐘，當然也可以適當的對腳底進行按摩，能夠促進血液的循環，對排寒排溼的幫助也非常大。
溼氣重和寒氣重可能會引起很多健康上的問題，大家應該要注意選擇用正確的方法來進行改善，同時也應該要做好一些相關的護理措施，從而讓這方面的情況能快速的好轉，預防一些健康問題的產生。
