正如廣告所說腎臟好，丈夫不想跑。可想而知，女人的腎臟是否健康很重要，腎臟好，女人的顏色自然好。但是，女性朋友們，你知道不好的飲食習慣會傷害腎臟嗎？接下來，一起調查一下吧。
傷腎行爲一、大魚肉
蛋白質主要存在雞蛋、牛奶、各種肉類、海鮮、豆類等食物，是人體所需的營養素。健康人羣通過平衡飲食，可以完全滿足每天需要的蛋白質，但是長時間吃高蛋白的食物會增加腎臟的負擔，腎臟長時間處於超負荷狀態。這是因爲尿素、尿酸、肌酐等含氮物質的代謝產品從尿中排出。因此，當你吃過多的高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時，你的腎功能會受到損害。
傷腎行爲二、不喜歡喝水
生成尿液是腎臟的主要功能之一，人體內水分過多或過少時，腎臟調節尿量，使體內水分平衡。長期不喝水，尿量就會減少，尿中攜帶的廢物和毒素濃度也會增加。腎結石、腎積水等與長期不喝水有密切關係。充分飲水，不僅可以稀釋尿液，保護腎臟，還有利於排出廢物和毒素。
傷腎行爲3、飲食鹹
飲食中鹽分的95%由腎臟代謝。如果你吃得太鹹，你會加重腎臟的負擔。另外，吃鹹的話血壓會上升，腎臟的血液無法維持正常的流量，誘發腎病。因此，建議每天攝入鹽量控制在6克以內。
另外，腎虛是很多女性朋友都有的問題，那女性腎虛該怎麼辦呢？
1、保溫工作
據調查，冬季腎功能惡化的患者遠遠超過其他季節，因爲低溫血管收縮，血壓上升，小便量減少，血液凝結力增強，腎臟容易出現狀況。
2、飲食上清淡少鹽，多吃黑色食物
不僅要注意看不見的鹽，還要注意餅乾、麪包、香腸等看不見的鹽，防止蛋白攝入過多。
3、按摩保護腎臟的穴位
按摩涌泉穴，即從第2、3趾縫延伸到腳後跟連接的約1/3處，太溪穴，即腳內踝後側的1英寸凹陷和復滑穴，即內踝骨尖後面的凹陷，向上約2橫指。
4、飲用充足的水
通常每人每天需要飲用4次以上的水，共計2000毫升左右。請注意，水必須一口一口地喝，延長體內留下的時間，有助於新陳代謝。
