如果在產後出現乳房脹痛的情況，可以通過按摩來進行緩解。很多人不知道如何來進行有效的按摩，下面來給大家介紹一下按摩的方法。
1、首先先檢查乳頭的位置有沒有內陷，如果有內陷的情況，則應該輕輕拉出，然後用左右手交替按摩乳房，不要過於用力，反覆按摩數次。
2、再檢查乳頭上有沒有硬塊，如果有硬塊可以先用合適的消炎藥膏擦拭，看有沒有緩解。然後用手托住乳房，從上往下輕輕的按摩，反覆幾次，可以使乳房通暢，有助於硬結消失。
3、還可以用左右手交替擠壓乳房兩側，要注意力度不要過大，以舒適輕鬆爲準，反覆數次對脹痛有所改善。如果按摩還不能緩解，則應該到醫院請專業的護理人士來指導。
產後乳房脹痛是什麼原因產後乳房脹痛是很多女性在生產後會遇到的問題，這種情況會讓產婦覺得乳房脹滿疼痛，很難受。那麼產後乳房脹痛是什麼原因造成的呢？
1、產婦在生產後的兩三天內，身體會分泌過多的催乳素，而且這是乳腺管並不是十分通暢，所以很容易導致奶脹的情況出現。此時寶寶餵奶和用手擠奶都無法緩解奶脹的痛苦，相反還可能會加劇脹痛。
2、如果產婦的乳腺管不通暢，分泌的乳汁太多會滯留在乳腺管內，時間長輝造成阻塞，造成寶寶吸不出乳汁，大量的乳汁如果滯留在乳房中則會引起脹痛的情況出現。
3、如果乳腺管過於細小，乳汁分泌時經過乳腺股而造成分泌不暢，會導致乳房出現增大的情況，也會出現脹痛。
4、產婦如果本身有乳腺增生的情況，則產後分泌奶水擠壓到乳腺增生的包塊，而包塊也會對乳腺管造成擠壓，從而使奶水無法分泌順暢，由此可能會引起乳房脹痛的情況。
產後乳房脹痛怎麼緩解產後乳房脹痛會讓產婦覺得非常不適，一般來說脹痛會持續一兩天就會消退，但如果脹痛仍持續，有什麼方法能緩解呢？
1、可以用熱敷或者冷敷的方法來緩解脹痛的情況。在用吸奶器吸完乳汁後，可以用熱毛巾敷在乳房出，這樣可以有效緩解脹痛。也可以將奶汁擠出後用冷毛巾進行止痛。
2、如果是因爲乳房堆積了太多乳汁沒有分泌出來而脹痛的時候，可以藉助吸奶器吸出乳汁緩解不適。由於吸奶器並不會吸得非常徹底，所以產婦也無需擔心斷不掉奶。
3、在乳房覺得脹痛時，產婦可以洗個熱水澡，同時用雙手對乳房進行按摩，從底部交替按摩到乳頭，這樣可以有效緩解脹痛感。
4、在平時應該選擇棉質的文胸，這樣既對皮膚有好處，減少摩擦對皮膚的傷害，也可以緩解疼痛帶來的不適症狀。
5、在喂完寶寶母乳後，寶寶有時會咬乳頭，如果在乳房留下傷口，則不能忽視，應該及時做好消毒工作，防止傷口感染引起炎症加劇脹痛感。
怎麼預防產後乳房脹痛雖然乳房脹痛會給產婦帶來很多不適，但只要在平時稍加留意，也是可以預防乳房脹痛的發生。首先產婦在平時要注意防止乳汁淤積，應該在產後儘早進行哺乳，在進行哺乳前可以先熱敷乳房，促使乳汁通暢，再用手按捏提拔。在進行哺乳後腰注意清潔乳頭，以免乳汁乾燥而阻塞乳腺管。產婦應該注意個人衛生，及時清理乳頭部粘垢，如果有破裂的情況要避免擠壓，儘量穿舒適寬鬆的衣物。
在飲食上要少吃刺激性的食物，少吃熱氣的食物，以免上火造成熱毒而生瘡。可以多吃一些清熱散結功效的食物，如海帶、燉雞肉等，都可以預防急性乳腺炎。在平時也要養成按摩乳房的習慣，可以有效緩解脹痛的情況。
產後乳房有硬塊怎麼辦很多產婦在生產完後發現乳房裏面有一些硬塊或小疙瘩，這可能是體內激素水平波動而引起的小葉增生，有乳腺增生情況的患者應該定期到醫院做檢查並配合醫生進行治療。硬塊也有可能是乳汁堆積造成的，如果淤積情況嚴重可能會形成乳腺炎，需要特別注意。
如果有硬塊，可以用仙人掌研成糊狀外敷，加入芒硝青黛效果更加；也可以到中醫院用中藥進行調理，由於中藥不存在耐藥性，所以用中藥調理效果可能更好。西藥抗生素輸液治療也可以緩解，不過效果一般。也可以到中醫院進行推拿治療，可以有效緩解乳房的水腫，排出淤滯奶水。情況嚴重的患者應該多種方法一起配合治療，才能更快的恢復健康，最好還是到醫院進行詳細的檢查，接受專業的治療。
