職場pua這個詞最近因Yamy錄音事件而被廣泛提及，領導通過不斷的否定價值，人身攻擊等手段來打擊，控制人的身心，那麼，職場pua慣用手段是什麼？如何拒絕職場PUA？下面本站小編就來說說。
1、否定：
通過口頭上的不斷否定，以此降低員工的自尊;
2、人身攻擊：
通過不斷否定，摧毀你的自尊，通過人身攻擊，讓你無處遁形;
3、製造焦慮：
利用信息不對稱“忽悠”的員工，讓員工想象着外面的洪水猛獸，然後埋頭哼哧哼哧拉着磨，心甘情願被奴役;
4、設置無法完成的目標：
上級伴隨着命令式的語氣和權力上的碾壓，通過恐嚇和脅迫，剝奪員工的個人意志，讓員工無條件地服從;
5、變相的壓榨：
通常他們會爲這種行爲找個光明正大的藉口，“職業素養”、“熱愛工作”，更甚者，美名其曰”給你機會鍛鍊“。得了便宜還賣乖，不僅壓榨欺負你，還要你抱着一顆感恩的心。
1、做好自己，每個人都天生完美沒有瑕疵。
人本主義心理學告訴我們，發揮潛能，追求自我實現是一種內在自我需求。通過揚長避短實現自身價值，是瞭解自己、接納自己、認同自己的過程，根本不需要一而再再而三的否定自己，貶損自己。
這個世界非常寬容，或許每個人身上都有那麼一點不足，但這不是瑕疵，每個人都是成品。美醜甚至胖瘦都是價值判斷。形象自愛運動告訴我們，應該接納自己，自信自愛，去擁抱一個多元文化的世界。
所以，領導那些爲了打壓表現出的喜怒哀樂，當做表演好了。
工作做的不夠盡善盡美，與自尊無關，很多事情有它客觀因素，不必自責，不必內疚，下次注意就是了。
2、面對不合理打壓與否定，據理力爭。
一再的容忍，只會讓人覺得你越發的好欺負。
大部分公司，制度問題比人的問題更嚴重。將問題一味歸咎於人的因素，甚至某個人頭上，是不合理的，領導通常也承擔相應責任。
3、留好退路，儲備健康、能力與資源。
要清醒認識到那些大餅，只是畫出來的，沒什麼不好割捨的。多爲自己的職業發展長遠規劃核心競爭力，此處不留爺時，自有留爺處。
關於職場PUA，特別提醒要注意：區分職場PUA和辱虐式領導
職場PUA是老闆或上級通過對員工進行精神控制，摧毀員工的自信心、判斷力和自我意志，以達到完全掌控員工或其他非法目的。
辱虐型領導雖然也可能存在嘲笑、公開批評、大聲指責、粗魯對待等行爲，但出發點是爲了督促員工更好地完成工作任務，不具有侵害性，不存在身體接觸。
二者的根本區別在於老闆或上級領導的出發點、批評的內容和程度不同。領導非惡意的批評不一定都是壞事，只要對事不對人、尊重員工的人身權利、沒有非法目的就好。
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