草莓當中含有的維生素C是非常多的，每天吃幾個草莓就可以滿足身體對維生素C的需求。富含維生素C的食物還包括芭樂和菠蘿，除此以外，花菜中的維生素C含量也非常高，有助於提高人體免疫力。
維生素C是維持人體健康必不可少的一種營養元素，具有美白皮膚和抗氧化的功效，一旦缺乏會對健康產生比較大的影響。想要補充維生素C，平時就要多吃一些富含維生素C的食物。那麼哪種食物含維生素C多？
1、草莓
富含維生素C的食物之一是草莓。草莓的口感酸甜，有着非常高的營養價值，被稱爲是水果皇后。草莓當中的維生素C含量比蘋果和葡萄都要高，每天吃上幾個草莓就可以輕鬆的補充維生素C。而且草莓的熱量非常低，就算是正在減肥也可以吃。
2、芭樂
芭樂也就是番石榴，這也是一種富含維生素C的食物，擁有獨特的果香味和酸甜的口感，也有豐富的營養價值，其中維生素C的含量是相當高的。每100克芭樂當中的維生素C含量達到了248毫克，每天吃1~2個就能夠輕鬆獲得人體所需的維生素C，無需再額外的補充。
3、菠蘿
菠蘿當中不僅含有大量的果糖，而且維生素C的含量也是非常豐富的，100克菠蘿當中大概有78.9毫克維生素C，所以這也是補充維生素C非常好的一種水果。不過菠蘿當中含有菠蘿蛋白酶和甙類物質，有可能會刺激口腔黏膜，因此吃之前需要用鹽水泡一下。
4、花菜
花菜是富含維生素C的常見蔬菜之一，其中也有多種礦物質成分，具有非常好的抗癌功效，而且還能夠提高肝臟的解毒能力，有助於增強人體的免疫功能。
