對於耳石症估計很多人都是沒有聽說過，不知道這到底是一樣什麼樣的疾病。但是一說它的症狀大家可能都不陌生，就是會頭暈腦脹、四肢無力、抵抗力還會下降感冒，經常覺得耳朵嗡嗡響天旋地轉的。生活中應該如何對待耳石症呢?
1、養成良好的作息時間，保持良好的睡眠狀態。每天運動30至40分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。注意按摩，按摩可使身體放鬆，減輕壓力。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。
2、在飲食上宜清淡，除米、面、豆類主食外，宜多吃新鮮蔬菜、水果等;若爲虛證眩暈，在飲食上宜多樣化，以適合胃口，多進飲食，以瘦肉、雞蛋、雞湯等清補爲宜。
3、應該忌吃的一些食品，如辛辣刺激品，如酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等，以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油膩、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等;虛證眩暈忌生冷瓜果，同時還要儘量少抽菸、喝酒，最好就是能夠戒菸、戒酒。
4、復位成功後需休息半小時後再離開，並禁忌開車。復位後三天內最好避免平臥。建議睡硬板牀，用蕎麥皮枕頭。
這些都是耳石症生活中應該要注意的，希望能夠對廣大患者有幫助。
