例假期間出現腰疼的情況應該要引起重視，可以到醫院做B超檢查來查明原因，如果只是簡單的生理期引起的疼痛，可以通過保暖和加強營養等常見的方式來緩解。
生理期的到來讓很多女性朋友變得非常的虛弱，可能也會出現劇烈的疼痛，腰疼就是比較常見的一種表現，不少女性都出現了這方面的危害，那麼例假腰疼的厲害怎麼辦？
1、到醫院做彩超檢查
生理期出現腰疼嚴重的情況，不要隨便的使用止痛藥物，而是應該到正規的醫院做彩超檢查，需要排除是不是疾病所引起的腰疼。正常情況下是生理期盆腔充血而導致的腰疼，但是也並不排除腰部肌肉受到損傷的情況，所以大家應該要儘量到醫院查明原因，然後對症治療，才能夠從根源上給大家帶來幫助。
2、注意保暖工作
如果只是單純生理期所引起的疼痛，那麼需要在日常生活中做好腹部的保暖工作，也應該要做好腰部的保暖工作，儘量不要出現受涼的情況，不要觸碰冷水也不要喝冷水，以免受涼而加重腰疼的症狀。生理期如果出現了比較嚴重的腰疼，可以用熱水袋熱敷腰部來緩解，也可以通過其他的熱敷方式來緩解疼痛的症狀。
3、注意加強營養
生理期出現腰痛的情況應該要多吃富含蛋白質的食物，比如可以多吃雞蛋和多喝牛奶，也可以適當的多吃一點瘦肉，儘量不要吃一些刺激性的食物和涼的食物，油炸的食物也應該要少吃一點。平時也應該要多注意休息，不要乾重的體力活，過於勞累只會加重腰痛症狀。其實在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，可以在裏面加入蜂蜜，可以有效的緩解生理期的腰疼和腹痛。
生理期出現疼痛的情況，也不要默默的忍受，不要人爲只有兩三天的疼痛就可以放任不管，很有可能是疾病的信號，應該到醫院查找原因，然後根據具體的情況來進行處理，讓女性內能夠輕輕鬆鬆的度過生理期。
