女人補氣血主要在確保充分休息的情況下通過食物調理，食物補氣血的功效雖然不能立竿見影，但堅持一段時間會有很好的效果，而且對身體各方面都有利，而且比用藥更加安全。常見的補氣血食物有阿膠、紅棗、當歸、龍眼、桑葚以及牛肉等。
很多女性都要經歷月經、懷孕、分娩和母乳餵養。在整個過程中，容易消耗血液，容易傷害脾胃。因此，女性需要不斷的補氣血。氣血不足的女性臨牀上經常看到患者的臉色發黃、面色蒼白、氣血無力，有時容易長期長有黃褐斑，那麼女人怎麼補氣血不足？
阿膠
女性很容易缺血，有些人不知道吃什麼來補充血液的不足，加上生活壓力和工作壓力日益增加，總是不能擺脫氣血不足，這是非常苦惱的。衆所周知，阿膠是女性缺血的最佳選擇。如果阿膠的味道讓人難以接受，可以用阿膠燉骨頭湯來喝，這樣阿膠的氣味就會減弱，還能補血補氣，效果更好。
紅棗
每天吃紅棗有助於補血，在月經前一週直接吃飯就可以。月經期間是氣血兩虛的最佳時期。可以喝紅棗茶，溫暖子宮和卵巢，減少月經期間不舒服的症狀。
當歸
當歸是一味非常滋補的中藥，煮豬腳時可以加當歸，可以調理血液不足，還可以增加皮膚膠原蛋白，使臉部皮膚更光滑，更有彈性。
龍眼肉
每100克龍眼肉的鐵含量約爲3.9毫克，可用於治療貧血症，通常用龍眼熬湯和粥來食用更合適。
桑葚
桑椹是水果及其製品是水果中含鐵量最豐富的。每100克含有42.5毫克鐵，一般建議每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。
黑棗
棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在3.7至3.9毫克之間，幹棗也富含維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，使身體對鐵的吸收更有效。
牛肉
牛肉是一個非常好的選擇，這種食物在日常飲食中很常見，而所有紅肉食品都有強大的補氣血作用。中國中醫還指出，牛肉的食用價值很高。經常食用可以在氣血，脾胃，強壯的骨骼方面起到很好的作用。
