溼氣重飲食要注意清淡，可適當食用健脾祛溼類食物，如紅豆、薏米等。平時避免吃甜食、生冷寒涼食物及油膩食物。 溼氣重者飲食應以清淡爲主，可適當吃健脾祛溼的食物，如紅豆、薏米、山藥、芡實等，可將食材一起煮湯或煮粥食用。體內溼氣若較嚴重，可配合服用健脾祛溼中成藥，如附子理中丸、參苓白朮散等，應在中醫師辯證指導下服用，不能擅自服用。 溼氣重者飲食上避免吃甜食，不吃煎炸燒烤類食物及生冷寒涼類食物，以免對胃腸道功能造成損害，影響溼氣排出，使溼氣更嚴重。
