早晨起牀時感覺特別睏乏無力，刷牙時很有噁心，乾嘔的症狀，即便是在平時很注重護理肌膚，可是皮膚依然黯淡無光，面容顯得憔悴，這有可能是身體內溼氣過重所致的。身體內溼氣過重想要去除溼氣，首先在飲食上要注意少飲酒，少吃甜食和生冷食物，還要養成適當午睡的習慣，另外經常性的泡腳也是一種不錯的方法。
如果在平時經常性的感覺到頭暈腳重，體重傷身厲害，皮膚也黯淡無光，整日會感覺到渾身無力，去醫院檢查時可能查不到什麼疾病，這極有可能是體內溼氣過重所致的表現症狀，需要及時的進行調理，否則對於人體的健康是非常不利的。那麼身體溼氣重怎麼去除溼氣？
一、少飲酒少食甜食和生冷食物
如果身體溼氣過重，別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品、冷飲；喜歡吃甜食的人也需要有所忌口，因爲“甜膩化溼”。我國傳統的中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會促使腸胃消化吸收功能停滯。不宜大量的食用，如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等，烹調時最好是加入適當的蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質，另外酒有助溼邪的作用，所以酒精也要注意少碰爲好。
二、適當午睡，身體更輕盈
睡好覺能讓身體更加輕盈，精力更加的充沛，過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會加重體內溼氣。而夏季具有晝長夜短的特點，夏季夜晚睡眠時間往往不足，應注意勞逸結合。
三、泡腳
除了食物，泡腳也可以起到去溼氣的作用，可以選擇生薑泡腳，防止手腳冰涼，一次泡20分鐘左右，連着泡幾天就能好，不僅如此還能治療感冒。 艾葉泡腳也是可以的，能夠起到止咳化痰作用，和生薑泡腳方法一樣。
此外也可以用陳皮泡腳，不僅除溼而且還能夠通便，不過需要連着用陳皮泡一到兩個星期左右，才能夠除去寒氣，如果氣候乾燥很容易便祕，用其泡腳對於預防便祕也很有用。
