臀部瘦下來方法很多，可以通過日常運動鍛鍊和臀部吸脂的方式改善，比如可通過跑步、騎自行車、步行等運動，幫助臀部塑型瘦身，因運動鍛鍊見效較慢，需長期堅持。而臀部吸脂見效較快，但存在一定風險性，需謹慎選擇。
現代人們工作、學習都需要長期久坐，長時間的久坐會讓脂肪在臀部過度堆積，如果肥胖，臀部會變得很大，形體變得並不好看。因此多數人會想要積極改善臀部肥大的問題。那麼臀部怎麼瘦下來呢？
1.堅持運動
運動是減肥最健康的方式之一，比如日常可堅持游泳、慢跑、步行、騎自行承等運動，能夠幫助消除多餘脂肪，達到減臀的效果。由於運動減肥見效較慢，需長期堅持纔可見效。多吃青菜、水果，儘量不要吃油膩和高糖的食物。
2.臀部吸脂
臀部吸脂是目前瘦臀效果最快的方法，通過利用特殊醫療設備，將臀部多餘脂肪抽吸除體外，快速瘦身塑型。一般吸脂手術恢復時間較長，術後短期內不要劇烈運動，完全恢復後可適量運動，控制飲食，能夠維持長久的瘦身效果。
