現在人們飲食條件變好，經常大魚大肉，且作息不規律經常熬夜，長期以往導致人體嘌呤含量過高。尤其是一些人因爲體內的嘌呤氧化形成尿酸，使其患上痛風。嘌呤在人體代謝功能中起到非常重要的作用，一旦紊亂會給人帶來很多危害，那麼嘌呤代謝紊亂怎麼調節呢？
一、嘌呤代謝紊亂的危害
1.身體各機能紊亂：簡而言之，人體嘌呤代謝紊亂會引起新陳代謝失衡，而這兩者都會導致人體各項機能紊亂。尤其是一些作息不規律的人，會使身體抵抗力變差，引發頭暈、發胖或貧血的症狀。
2.痛風：痛風是因爲體內尿酸含量過高，而尿酸過高又是由嘌呤氧化而成的，所以嘌呤代謝紊亂很易引起患者出現關節炎，從而導致痛風。痛風會使患者關節部位出現持續性的疼痛，患者還會因爲疼痛引起食慾不振、精神狀態不佳等症狀，嚴重時還會引發其他疾病。
3.免疫力下降：由於嘌呤紊亂會導致新陳代謝紊亂，因此，也會使患者自身的免疫力下降，免疫力下降的同時抵抗力也會降低，就會比平常人更容易感染疾病。嘌呤紊亂還會引起牙齦出血，免疫能力下降等症狀。
二、嘌呤紊亂怎麼調節
1.飲食控制：一日三餐按時吃，可以少食多餐。儘量不要抽菸喝酒，飲食方面需要注意不要吃動物的內臟或海鮮，應該吃一些低嘌呤的食物，蔬菜和水果都是嘌呤含量比較低的食物，不僅可以補充維生素，還可以控制體內尿酸濃度。
2.生活作息規律：生活作息不規律是嘌呤代謝紊亂的根本原因之一，尤其是熬夜，會降低新陳代謝的能力，嚴重的時候還會出現其他不良反應。良好的作息習慣，可以慢慢調節自身體內的嘌呤，使其慢慢平衡穩定。
3.多喝水：每天大約喝三千毫升的水，或適量的蘇打水，有助於稀釋體內尿酸濃度，調節嘌呤紊亂使其平衡。
