中老年人如果患有頑固性失眠，建議睡覺前泡個腳，泡完腳可以做做足底按摩，對改善睡眠有一定作用。
有的嚴重性的失眠，就是治療起來不是那麼好治的，所以我喜歡給病人綜合療法。特別越難治的病，就要想用各種辦法一起上，一起上效果才能好。你比如說，中老年人頑固性失眠，睡覺前泡個腳，這個大家都知道，泡腳有助於改善睡眠，他泡完腳抓一把綠豆，抓一把黃豆放到鞋裏頭，在那踩，起到什麼作用?足底按摩對吧?踩完這個腳再倒到另外一個鞋裏頭再踩那個腳，叫踩豆子，這不是我發明的，好像是廣西醫科大學還是哪裏有人做過這個科研觀察，確實有一定的改善睡眠的作用。
治療失眠的有酸棗仁、茯苓、柏子仁、遠志等具有安神作用的中藥，例如棗仁安神液、天王補心丹、硃砂安神丸等中成藥。
失眠現在在臨牀是一個很常見的問題，發病率很高很高。男女老少，少不一定有，從青年開始，有很多人都失眠，失眠中醫是分症，分虛實，分寒熱虛實的，所以不同的表現吃的東西不一樣。但是現在大家要知道一些最常用的失眠的中藥，我想知名度最高的大家都可能都能說上來的就是酸棗仁了，酸棗仁是個安神的東西。我剛纔說茯苓，茯苓也是一個安神的。李時珍給它說一句話，因爲它很靈所以叫茯苓，因爲它很神，所以叫茯神，能幹什麼?茯神就是茯苓裏頭的一個部位，它能夠幫助睡眠。還有很多，什麼遠志、柏子仁這些都可以幫助改善睡眠，中成藥裏頭的棗仁安神液、天王補心丹、硃砂安神丸這些都可以改善睡眠。
