氣血怎麼補？首先還是要分清自己是什麼體質，根據個人體質對症調理纔是最好的。幾千年來中醫學將人體體質分爲陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等九大體質類型，每一種體質的形成原因及體質狀況各有不同，那麼氣血不足怎麼補最有效?這是大家比較關注的問題，下面就來看看吧!
第一部：飲食調養
1、氣鬱質者當以行氣爲主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因爲氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。
第二部、運動調養
1、氣鬱質往往是情志鬱與氣機鬱相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。
2、氣鬱體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛鍊，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。
3、若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。
如果您的氣血不足可以採取以上辦法去解決，另外您居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激，注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，從而擁有豁達的性格。
