腹部脂肪堆積過多是許多成年人的問題，當他們的腹部脂肪堆積時，或多或少會誘發一些疾病，如高血壓疾病。所以很多腹部脂肪堆積過多的人，只是想了解什麼是減少腹部脂肪健身鍛鍊？想通過健身鍛鍊，儘快擺脫腹部脂肪。
側躺擡腿
動作要領:側躺，儘量保持直線，不要前傾，雙腿直，腳背上鉤，從下腳向上靠近。
動作要領：腳靠近後，身體仍儘量保持直線，保持3-5秒後，下腳慢慢放下。
功效：雕塑側腰肌，使其更強壯，修飾修長曲線，使腰部更加明顯。
曲膝伸臂
動作要領:身體平躺，上半身略爲擡起，下背則緊貼地面，雙手伸直，雙腳曲膝。
功效：鍛鍊腹部和腰部肌肉，鍛鍊核心肌肉的穩定性，減輕下背部疼痛，修飾腰部。
動作要領:用腰力驅動上半身向腰部兩側移動，想象用指尖觸摸腳跟，儘量向前伸展。
