秋高氣爽孕婦外出散步要注意什麼呢
散步是一種很好的運動方式，每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，有利於順利分娩。
每天散步時間的總和最好在1-2小時之間。醫生說:孕婦也可以根據自己的感覺調整，最好不要累。散步時間最好每天早上起牀後和晚飯後散步時走路緩慢，以免身體振動幅度過大，妊娠初期和晚期需要特別注意。醫生還表示，如果孕婦在懷孕後體重增加超過了15公斤，散步時速度可稍快一些。
在道路平坦、環境優美、空氣清新的鄉間小路，一位懷孕的母親由丈夫的陪同緩慢而行，觀看大自然景色，聊天、談心，多麼愜意。其實散步是孕婦最適合的運動，可以提高神經系統和心肺功能，促進新陳代謝。
有節奏穩重的步行，可以加強腿肌、腹壁肌、心肌的活動。由於血管容量的擴大，肝臟和脾臟儲存的血液進入血管。動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，尤其是心肌的營養有很好的作用。同時，在散步過程中，肺部通氣量增加，呼吸變深。鑑於孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。
孕婦散步要慎重選擇環境
孕婦接近預產期，婦產科醫生要多散步，走路，有利於自然分娩。有些孕婦因爲居住環境的限制，家人陪着或者在路上散步。
事實上，孕婦在路上散步不利於健康。由於道路車輛流動不斷，排出的尾氣中有致癌性畸形物質，嚴重影響人體健康。相關資料顯示，汽車尾氣中的一氧化碳和人體血紅蛋白的結合能力是氧氣的250倍，對人的呼吸循環系統有很大的危害。尾氣中的氮氧化合物主要是二氧化氮，對人和植物有很強的毒性，可以引起呼吸道感染和哮喘，降低肺功能，對孕婦和胎兒的影響更大。
另外，道路、街道空氣混濁，汽車電機的轟鳴聲、刺耳的高音喇叭聲等噪音對孕婦和胎兒的健康產生極大的不利影響。因此，孕婦散步的場所，如空氣清新的公園、郊外、林蔭綠地、清潔的池塘湖邊等，儘量不要在污染較大的道路、街道、人們喧鬧的百貨商店和繁華街散步，確保孕婦和胎兒的健康。
孕婦散步有多好？孕婦散步有多好？孕晚期散步有多好？
花草茂盛，綠樹成蔭的公園是孕婦散步最理想的地方。這些地方空氣清新，氧氣濃度高，灰塵和噪音少。孕婦在這樣舒適的環境中散步，一定會身心愉快。你可以在你家周圍選擇一些乾淨幽默的街道作爲散步的地方。必須避開市區、市場和交通要道等空氣污染的地方。在這樣的地方散步，不僅沒有發揮作用，對孕婦和胎兒的健康也有害。
