飯後散步是中國人崇尚的養生方式，實際上散步時不說話，有助於養生保健。
《老恆言》雲:《遵生筆記》說:走路的時候，不人說話。如果你想說話，你必須停下來，否則你會很沮喪。步行是動氣，重新開口，氣體斷續地失調。不太需要，除了臥牀不起，不能說話，還要追加這個部分。
散步者，散步不拘束，而且行、立、立、行，需要休閒的態度。盧尼龍詩《白雲流水如閒步》也是如此。《南華經》說:水性不雜就清，鬱閉不流，也不清楚。這條養神之路，散步養神。
俗話說:不說，睡不着。其實散戶的時候也最好不要說話。《遵生筆記》中有這樣的記載，散步時不要和人說話，要說話就要停下來，否則會傷心。老年人的呼吸系統比年輕的時候還要快，散步的時候體內的血氣運動，再說話的話呼吸就會急，散步的時候最好不要說話。
散步是自由的，不受約束，而且行、停、停、行，非常閒。
