上班族中午健身好嗎？

上班族中午健身好嗎？午餐前後的時間健身，首先要注意的是，剛吃完飯就不能練習，或者吃得太飽就不能去健身。因爲吃完飯後，血液會流入消化道。運動時，血液會流入肢體。

如果剛吃飽去鍛鍊，血液從消化道流回肢體，會影響消化吸收。健身前半小時左右可以補充一點食物，不需要太多。因爲經過一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進食，容易造成低血糖現象。在健身後過一段時間進食有助於身體能量儘快恢復，以保證下午有充沛的工作精力。

中午用於健身的時間比較短，經常沒有時間整理活動，包括淋浴。大汗淋漓之後，一定要及時換下汗浸的溼衣服。因爲冷溼衣服上的水分蒸發散熱，會收縮皮膚的血管，影響營養的供給，容易感冒。