對於上班族來說，平時想要健身就只有在下班的時候，但是很多人上了一天半之後非常累，根本不會想要去健身房。那麼你下班後會去健身房嗎？下面本站小編帶來介紹。
有人說：“我不懂24小時健身房的好處，誰會凌晨去健身?”然而某大廠的一名軟件開發工程師小王說，“深夜的健身房是屬於我自己的，我可以用任何器械，可以毫無顧忌地大吼，不用配合任何人。”這裏是藏在中關村寫字樓裏的健身房，常年24小時燈火通明，踏步聲與金屬器械的碰撞聲從凌晨五六點延續到深夜一兩點。
健身房老闆小方說，前來健身的大部分是附近大廠的員工，這裏是他們深夜下班後的驛站。這裏見證着千人千面。
如果你加班加的很累，就這種狀態其實並不適合去健身。爲什麼?很簡單，因爲健身更累!同時還會加重身體負擔。人在長時間工作後，其實是需要大量時間來休息的，因爲只有休息，才能很好地恢復體能。
假設你明明已經感到很心累了，但不去休息，恰恰相反，你卻試圖想通過健身來消除這種疲憊感，那這種是顯然不可能的。再說一遍，疲勞之後需要的是休息，而不是健身。我們健身是爲了讓身體更加強壯，而不是更加疲勞。
所以在這裏小檢從自身“檢測”視角出發，有必要跟大家說下健身的正確姿勢;很多人就是沒有正確理解健身姿勢，最好反受其害。
如果下班先去健身，建議在健身前補充一些碳水化合物，因爲運動時身體需要能量，可以選擇在3~4點吃點東西，比如2片面包、或者香蕉、也可以衝一杯麥片。
不建議空腹運動，如果非要空腹運動，也請不要長時間空腹運動。在身體沒有足夠能量的情況下，空腹運動是很難達到一定的運動強度的，運動表現會差，運動效果也會不盡人意。
空腹狀態時，人體本身就缺少能量，如果這個時候再去運動就會消耗更多的能量，從而造成血糖指數的降低，在血糖指數低的情況下運動，大腦會缺少動力而變得疲勞，會發生頭暈、乏力，甚至會出現面色蒼白、出冷汗等現象。
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