一些人熬夜或在進行高強度工作後，會去鍛鍊健身，認爲這樣能夠緩解身體的疲勞，釋放壓力，其實並不建議這麼做，熬夜後健身身體會發生什麼？下面本站小編就帶來介紹。
經常加班熬夜、工作壓力大的人，可能覺得自己需要運動舒緩壓力，增強體質。但需要注意的是，在熬夜加班或高強度工作後，不宜進行中高強度以上的運動;尤其是在極度疲憊的情況下，我們更需要的是休息，而不是運動。
加班熬夜、工作壓力大的人有運動需求時，最好選擇低強度運動，並注意監測下心率、血壓等身體指標，有異常情況最好停止運動，及時就醫。
答案當然是不能!
其實身體健康包括很多方面，特別是在疲勞下，你健身是需要額外的能量支持的，你的器官功能都處於極度疲勞的狀態下，怎麼提供給你更多能量?心血管功能本來在焦慮壓力下就持續爆高，再刺激一下當然會爆血管呀?
還有你老覺得自己多運動一下就能解決疲勞，但是你可能身體結構是有問題的，你比如你腰大肌過勞的腰痠背疼，你不做放鬆不訓練呼吸，光運動，越練習越糟糕呀
更不要說，你消化功能差，爆痘還吃的油膩，在公司總憋氣還，本來肝功能就不行，你還下班運動?需要更多的肝糖麼，你的肝都快被你累壞啦呀～
或者你總腹瀉，腸道菌差的一批，吃的都吸收不進去，還運動健身，消耗量這麼大，你代謝的都是身體所有主要器官，甚至骨骼裏面的維生素了,你一直健身，一直亞健康。
健身不是不好，相反非常好，但是你的其他功能得能跟得上呀?
疲勞或帶病堅持運動不僅無益於健康，反而增加了傷病機率，甚至是心血管不良事件發生的可能性!有些“堅持”要不得!科學運動才能遠離傷病，暢享快樂，收穫健康!
健身其實也是一門學問，只有正確且適度的健身才能夠幫助我們強身健體。而一旦健身過度，或者錯誤地進行一些健身運動不僅會使人勞累，還可能使我們的身體受到不同程度的損害。因此，提倡合理健身是開始健身前最重要的事情。
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