超過35歲的女性就屬於高齡備孕狀態了，很多女性由於心理，生理壓力等原因，錯過了生育的最佳年齡，那麼高齡女性怎麼備孕？下面本站小編帶來介紹。
一、調整體內激素正常分泌
女性想要高齡受孕，“調經理帶”可是備孕注意事項。所謂調經是指調整月經，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因爲量少也有可能是內膜太薄，會使着牀不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的範圍內。“調經理帶”是指調整陰道的分泌物，太多分泌物是體溼的表現，會造成不孕，太少又會造成陰道乾澀，行房困難，高齡女性的受孕也將受影響。
深度焦慮，可能會導致女性停止排卵，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種焦慮情緒，如瑜珈、呼吸訓練或任何讓你感覺relax的活動。高齡女性在備孕時，要在心情愉悅、沒有憂鬱和煩惱的狀態下，進行富有受孕使命的性生活;作爲高齡女性的丈夫，則要重視，並讓妻子達到性高潮，這對得到一個健康聰慧的孩子至關重要。專家表示，憂鬱不利於胎兒身體發育和情商進展。因此，準媽媽要驅散抑鬱悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧，臨產時要保持良好的精神狀態，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。
二、保持標準的體重
高齡女性的備孕注意事項，最重要的就是保持標準的體重。過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。過胖或者過瘦對準媽媽產後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。
女人太瘦，脂肪不夠正常數量時，就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因爲此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經週期性紊亂甚至於閉經，有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難着牀。
女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓，其患病率爲50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。高齡女性在備孕期間就要重視體重，參考網上的一些孕前測量標準體重的方法，評測自己是否標準了，保持標準的體重，這樣才提高受孕的可能性。
三、保證卵子品質優良
高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛鍊，還有要養成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應儘量避免環境污染的影響。儘量減少化妝，避免染髮，不塗指甲油。
遠離電磁輻射源，應減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等電磁輻射較爲嚴重的家用電器的使用。應該儘量減少電腦前的工作，如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關閉電腦，以減少電腦的危害。應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態。
根據自己的情況，循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛鍊，提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助於提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的機率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫生檢查，明確診斷後，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。
打算高齡懷孕的女性，必須在孕前將身體調整至最佳狀態，受孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作爲健康指標。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫生檢查和診治。
四、培養溫和的子宮環境
高齡備孕女性需要培養溫和的子宮環境，遠離宮寒、婦科疾病。宮寒，中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此臨牀上就出現了宮寒性不孕。
有宮寒的女性，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。還有，驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學靜養。
高齡女性患有婦科疾病怎麼辦?那麼請在醫生指導治療!不要隨意看廣告給自己開藥，也許這些疾病會影響到懷孕，所以如果想要孩子，最好先積極治療。這些病症都有容易復發的特點，所以只有經過規範積極的治療後，纔不會影響到懷孕。治療期間應該避孕，如果您是在治療期間懷孕了，治療的藥物會不會對胎兒有影響呢，最好諮詢一下給醫生，千萬不要因爲有了這些疾病而馬上做流產，畢竟流產會增加罹患盆腔炎、不孕、痛經、出血等風險。
另附高齡女性備孕特別要注意的檢查項目：
1、全身檢查，解有無基礎疾病，如高血壓、糖尿病等基礎疾病以及心、肝、腎功能等。這些基礎疾病會影響胎兒和母親健康，若有，要待病情控制、穩定後才妊娠。
2、婦科檢查，醫生會關注女性的年齡、月經情況等，同時檢查子宮、附件有無病變，必要時還要做盆腔B超、卵巢功能(包括抗苗勒氏管激素AMH)、甲狀腺功能等檢查。
3、亂唱功能測試，
◎B超
月經週期的任何時期均可進行，但能準確反映卵巢“庫存”的是在月經來潮的第3天左右進行檢查。在B超下，可以看到卵巢裏很多的小卵泡，這些小卵泡就是卵子住的小小房子，這些小卵泡醫學上被稱做“竇卵泡”，竇卵泡的多少能很好地預示“庫存”的量。
◎基礎性激素檢測
和女性的“大姨媽”一樣，性激素也是週期性變化，不同時間檢測性激素意義不同。而評估卵巢“年齡”則需要在月經第2-5天來檢測基礎性激素，就是通常我們常說的性激素五項或六項。分別爲卵泡刺激素(FSH)、黃體生成素(LH)、雌激素(E2)、孕激素(P)、雄激素(T)、泌乳素(PRL)。能反映卵巢年齡的是前面三項，而其他幾項是反映女性體內的其他內分泌狀況。但對於月經稀發或已經閉經3-6個月的患者，B超提示卵泡小於1cm的人，爲備孕再檢測性激素，已沒有意義了。
◎抗苗勒氏管激素(AMH)
抗苗勒氏管激素能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能。AMH可以在FSH、E2及B超檢查尚未發生變化時反映開始衰退的卵巢功能。其檢測時機比較方便，在月經週期的任何時候都可以檢測。目前，國內外研究表明，AMH<(0.5-1.1)ng/ml，往往預示卵巢功能減退;而AMH>11.8ng/ml，則可能與多囊卵巢有關。
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