說到葉酸，大家可能都不陌生，這種東西是在備孕的時候和懷孕初期需要補充的一種東西。有人問到男的備孕吃什麼葉酸呢，其實備孕的時候男人是不需要吃葉酸的，因爲葉酸對精子質量也不會有什麼提升，關於葉酸的其他知識下面就來介紹一下吧。
男的備孕吃什麼葉酸
葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用於妻子營養補充。一般來說，男性備孕並不需要服用葉酸，個別人服用也無大礙。男性備孕需要注意提高精子質量。注意補鋅補硒，增強精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機會多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。
葉酸的主要作用
1、減少胎兒神經管缺陷
中國是世界上出生缺陷率較高的一個國家，我國每年先天殘疾的出生率佔當年出生總人口的5%左右，而罹患神經管畸形的寶寶站0.2%-0.4%左右。人類的大腦是在神經管上生成發育的，神經系統從懷孕半個月的時候開始生長髮育，神經管前後空在胚胎23-25天的時候先後關閉。孕婦在孕四個月內缺乏葉酸，即可導致胎兒罹患不同程度的神經系統缺陷。神經系統缺陷主要有無腦兒、脣裂、腦膨出和腦脊髓膜膨出等。
2、降低其他類型的缺陷
葉酸除了可以降低胎兒出現神經管缺陷的概率，還可以減少其他類型缺陷的發生率，先天性心臟缺陷和脣齶裂也可以靠妊娠前後攝入葉酸來減少。北京大學研究表明，葉酸可以減少胎兒出現嚴重體表畸形的機率，尤其是可以減少脣齶裂和先天性心臟病的危險。
3、預防孕媽媽貧血
孕婦的體內需要足夠的葉酸來生產身體需要的紅細胞，葉酸的缺乏容易導致巨紅細胞性貧血。中國曾在2004年對國民的飲食和營養做了一份調查，結果顯示，中國育齡女性患貧血的人高達20%，而葉酸的缺乏是導致這種病症的一個重要原因。
4、有利於DNA和細胞基本結構
葉酸參與DNA的合成，對體內的細胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對胎盤和胎兒的生長髮育都起着重要的作用。
說完了上面這些，不知道大家的疑惑有沒有消除呢，男性備孕是不需要吃葉酸的，但是女性最好還是吃葉酸比較好，一直吃到懷孕三個月。上面我們也介紹了葉酸的主要作用，也能告訴大家到底爲什麼女性備孕要要吃葉酸，希望大家都能順利懷孕。
