青年夫妻在即將進入到備孕階段時，需要給身體補充充足的營養，這樣可以保證身體機能，在最健康的狀態下受孕，從而可以孕育一個健康小寶寶。那爲身體補充營養時，備孕前男性補什麼好呢？
1. 備孕前男性要補充充足的蛋白質。蛋白質是人體內的最基礎營養，也是生成精子的重要物質。而且，對於體內新陳代謝，生理功能都有較大影響，所以男性備孕前，要多吃高蛋白質的食物。比如禽肉，蛋類，牛奶，大豆，奶製品，牛肉，魚肉等，這些食物中都含有豐富的優質蛋白質。
2. 還要適量補充鋅，硒等微量元素。可以說這些元素是男性免疫功能，生殖系統中精子代謝等，最重要的參與成分，如果體內缺乏這種微量元素，常會讓男性出現少精弱精。所以，男性可以適量的吃一些海產品類食物，比如扇貝，牡蠣，花蛤，海魚，蝦等，這些食物可以較好爲體內補充鋅，硒等微量元素。
3. 男性在備孕前以及備孕中，還需要適量的多吃一些新鮮的果蔬。因爲這類食物中含有較多的維生素，這也是男性生殖生理活動中，所必需的營養物質，尤其是對於男性精子活性，有較好的促進作用。
