對於孕婦來說，產前與產後的恢復都是至關重要的，不管是在哪一方面，飲食，起居，生理健康等，都是我們需要密切關注到的。不少孕婦就會遇到不一樣的方方面面的問題，比如產道緊就困擾着不少的孕婦們，那麼有沒有什麼辦法可以讓產道不那麼緊呢？
產道緊怎麼做可以鬆
1、在生產過程中，多進行深呼吸的運動，深呼吸可以讓孕婦自然的放鬆下來，不會導致神經的緊張，進而導致身體包括產道的禁閉。
2、在日常生活中，不進行憋尿的事情，做到有尿就去解決，而不是因爲生活等各種原因，進行憋尿。
3、在身體可以承受的範圍內，胎兒處於正確的位置的情況下，多進行身體運動，比如，大跨步的走路，切記要慢，同時也可以進行劈叉的動作的嘗試。
4、在導師以及他人的看護下，可以選擇進行瑜伽運動，瑜伽運動可以讓人從心靈深處全身的自然的放鬆下來，讓我們全身心的舒張。
產道爲什麼會變鬆
自然分娩的媽媽，因爲胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米（正常陰道直徑爲2.5釐米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象
知道產道變鬆的方法之後，對於孕婦就可以把這些方法加以實施，運行到實際的生活中去。產道變鬆，對於孕婦的生產過程也會有所幫助，這樣，孕婦纔不用承受過多的壓力和生理上的不適，孕婦才能夠順順利利的將胎兒生產下來！
