孕36周的時候已經真真切切到了孕晚期。孕晚期的時候，孕婦的身體會變得非常笨重。這個時候，由於身子笨重孕婦的身體上可能會產生很多的不適感。特別是很多孕婦孕36周的時候，會出現腰痠的情況。那麼孕36周的時候腰痠到底是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？
一、孕36周腰痠怎麼回事
孕晚期是胎兒快速發育的階段，所以會使媽媽的腰部、骨盆這些部位承受的壓力負擔過大，肌肉會疲勞，再加上胎動、心肺器官受壓等因素媽媽晚上會休息不好，所以容易產生腰痠背痛的感覺。
二、孕36周腰痠怎麼辦
1、當腰痠背痛於懷孕早期發生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)，仍應保持。
2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。
站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。
坐姿：孕婦坐着時可於椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，而雙腳也可放於矮凳上，幫助腿部血液循環。
睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協助血液循環，消除痠痛的效果會更好。睡覺時可採側臥，減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。
4、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。
5、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。
6、適當的產前運動，如游泳、行走、體操等，可以減輕下背疼痛。
7、使用託腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的下背痛。
8、若是骶髂關節所引起的下背痛，則必須使用骨盆帶，而非託腹帶。此外，儘量避免長時間行走。
9、泡熱水澡或局部熱敷，再加上按摩，可以放鬆肌肉、改善循環，也能非常有效地舒緩下背痛。
10、不建議服用止痛藥，若真有需要，最好請教專科醫師。
11、不可接受推拿治療，以免因不當的施力造成不良後果。
本文詳細介紹了孕婦懷孕36周的時候腰痠是怎麼回事，也介紹了孕36周的時候孕婦腰痠應該怎麼辦。如果你是一位孕晚期的孕婦，那麼你最好是積極瞭解自己的身體症狀，這樣的話就可以讓你在發生不適感的時候不會出現慌亂，採取正確的措施來應對。
