盜汗我們應該每個人都試過，但是很多都覺得這沒什麼，只是睡覺出下汗而已。夜裏出汗，會把牀褥都弄溼，很是麻煩。其實盜汗挺嚴重的，尤其是嚴重的人，直接影響了我們的睡眠以及是心情。那麼盜汗的人吃什麼食物好呢？
有些人在進入到熟睡之後，會在睡覺過程中不知不覺的出汗，中醫認爲，夜裏睡覺盜汗是身體陰虛的一種表現，此外，陰虛的人還會出現手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等等，而治療夜間盜汗食療是種很不錯的方法。
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發好，去蒂頭，洗淨後撕成小塊，紅棗洗乾淨，用手撕開，再一起放到砂鍋里加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養陰去火。
2、百參鴨湯
北沙蔘50克，百合30克，鴨1只，蔥段、薑片、精鹽適量。將沙蔘切處、百合泡好、鴨處理乾淨，與沙蔘片、百合片和薑片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調味即可。
作用：滋陰清熱，潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗淨，入清水中泡4小時，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調入冰糖。
作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰。
4、枸杞麥冬蛋丁
雞蛋5個，枸杞、花生米、瘦豬肉各30克，麥冬10克，精鹽、溼澱粉、花生油各適量。雞蛋打入碗內，隔水蒸熟，冷卻後切成粒狀。麥冬洗淨，放沸水中煮熟，切成碎末，豬瘦肉切丁，鍋置火上，放花生油，下豬肉丁炒熟，倒進蛋粒、枸杞、麥冬碎末，炒勻，放精鹽，然後溼澱粉勾芡，盛出，將煮熟的花生米鋪在上面。
作用：每天2次，佐餐食用，可滋補肝腎，肝腎陰虛療效更顯著。
盜汗的人吃以上的食物都有助於改善的效果，所以我們要多吃一點，如果覺得不適合的話，就不要勉強自己，可以再試下其他的。盜汗還有其他的治療小技巧，我們都可以學習一下，儘量把自己的這種症狀減輕，這樣晚上就不會感到很難受。
